계단운동
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
3467804
저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.6.15 9:10 PM
(124.53.xxx.166)
저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요
2. 화이팅
'22.6.16 10:49 AM
(14.51.xxx.61)
저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1344665 |
수학 선행 없이 SKY 가는 아이도 있는거죠~~? 34 |
..... |
2022/06/17 |
5,362 |
| 1344664 |
보수가 열받았네요 9 |
보수 |
2022/06/17 |
3,583 |
| 1344663 |
제주도 좋았더 장소 추천 부탁드립니다 18 |
진짜 |
2022/06/17 |
2,763 |
| 1344662 |
오래 다니던 가게 폐업하는데 선물 하나 뭐 할까요.. 4 |
........ |
2022/06/17 |
4,607 |
| 1344661 |
근데 여배우피습이유가 뭔가요? 8 |
근데 여배우.. |
2022/06/17 |
4,661 |
| 1344660 |
영어에서 대화끝에 explain to me가 붙는다면.. 5 |
베베 |
2022/06/17 |
1,765 |
| 1344659 |
잘생긴 박해진 7 |
ㅠ |
2022/06/17 |
2,904 |
| 1344658 |
시댁에 들어가는 돈.. 해결하려고 합니다 22 |
ㅇㅅㅇ |
2022/06/17 |
7,767 |
| 1344657 |
점심 혼밥 중 우블 마지막회를 보는게 아니였어요. 5 |
동작구민 |
2022/06/17 |
2,412 |
| 1344656 |
김치 사드시는 분들, 얼갈이 김치 등등 어디서 사세요 13 |
입맛 살리기.. |
2022/06/17 |
2,311 |
| 1344655 |
유방암이라고 글 올렸었는데.. 수술 잘 받고 왔어요!^^ 18 |
... |
2022/06/17 |
3,903 |
| 1344654 |
수술후 회복식 |
50대 |
2022/06/17 |
602 |
| 1344653 |
현재 키에서 110 뺀 숫자가 몸무게랑 같은 분 손드세요 47 |
ㅇㅇ |
2022/06/17 |
8,407 |
| 1344652 |
저는 이제 뭐가 인성인지를 모르겠어요 7 |
인성 |
2022/06/17 |
1,530 |
| 1344651 |
영화 가격 많이 올랐네요 8 |
영화 |
2022/06/17 |
1,769 |
| 1344650 |
화담숲 모노레일 1구간, 2구간 어떤게 낫나요? 2 |
질문 |
2022/06/17 |
1,629 |
| 1344649 |
미치면 4 |
.. |
2022/06/17 |
1,025 |
| 1344648 |
일도 안하는데 무슨 손목터널증후군인지.ㅠㅠ 3 |
..... |
2022/06/17 |
1,667 |
| 1344647 |
체인지데이즈보는데 |
난30대 |
2022/06/17 |
779 |
| 1344646 |
나이가 들어가니 화가 많아지네요 ㅠ 9 |
나이든 아짐.. |
2022/06/17 |
3,002 |
| 1344645 |
한국교회 질문! 왜 그렇게 이승만 이승만 부르짖어요? 10 |
국민 |
2022/06/17 |
1,018 |
| 1344644 |
유투* 닉네임만들건데 뭐가좋을까요 5 |
G |
2022/06/17 |
726 |
| 1344643 |
45원 ...., 클릭 15 |
ㅇㅇ |
2022/06/17 |
2,605 |
| 1344642 |
50대부부와 22살아들 바다가 보이는 아이자기한 돌담? 독채.. 6 |
제주첫여행 |
2022/06/17 |
3,546 |
| 1344641 |
주식 지금부터 관심있는 사람인데요 17 |
ㅇㅇ |
2022/06/17 |
3,865 |
