계단운동
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
3467804
저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.6.15 9:10 PM
(124.53.xxx.166)
저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요
2. 화이팅
'22.6.16 10:49 AM
(14.51.xxx.61)
저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1353676 |
손혜원tv 임종석의 거짓말 32 |
어제 |
2022/07/13 |
6,880 |
| 1353675 |
사는게 너무 지쳐요. 5 |
... |
2022/07/13 |
4,368 |
| 1353674 |
아파트인데 복도에 짐… 8 |
ㅇㅇ |
2022/07/13 |
3,199 |
| 1353673 |
골린이입니다. 골프웨어 사려는데 질문이에요...! 7 |
ㅇㅇ |
2022/07/13 |
1,878 |
| 1353672 |
염색샴푸 밝은색은 없고 까만색만 있나요? 1 |
염색샴푸 |
2022/07/13 |
1,264 |
| 1353671 |
이창용 총재가 ‘영끌족’에게…“집값 조정은 불가피, 위험 고려하.. 9 |
... |
2022/07/13 |
2,380 |
| 1353670 |
표절관련 악뮤는 대단하지 않나요 36 |
표절논란 |
2022/07/13 |
10,588 |
| 1353669 |
명신이가 정말 싫었던 나경원 23 |
아베베베 |
2022/07/13 |
6,914 |
| 1353668 |
조수미 30대 전성기 울게하소서 고화질 영상 1998. 부산 독.. 4 |
ㆍㆍ |
2022/07/13 |
1,549 |
| 1353667 |
코로나확진 '더블링'.. 정부는 '셀프 방역' 10 |
ᆢ |
2022/07/13 |
1,926 |
| 1353666 |
요즘 좋아하는 가수가 생겼어요 4 |
.. |
2022/07/13 |
2,226 |
| 1353665 |
대선에 돈드니까 끌어내리지 말자네요 15 |
ㅋㅋㅋ |
2022/07/13 |
3,410 |
| 1353664 |
쿠팡에서 주문했을때 맛난 식품이나 레토르트 제품 추천해주세요. 4 |
코로나 |
2022/07/13 |
1,507 |
| 1353663 |
주식 광고문자 4 |
열심녀 |
2022/07/13 |
766 |
| 1353662 |
초등 고학년이 학교에서 용돈 1만원을 뺐겼다면? 6 |
엄마 |
2022/07/13 |
1,749 |
| 1353661 |
친정엄마 글보니 저도 10 |
ㅇㅇ |
2022/07/13 |
2,892 |
| 1353660 |
애들 관계 나쁜 걸 보는게 고통스러워요 조언절실. 33 |
ㅁㅁㅁ |
2022/07/13 |
6,503 |
| 1353659 |
영어문장 하나 봐주실래요? 12 |
.. |
2022/07/13 |
1,105 |
| 1353658 |
이가 아픈데 치과에서는 아무 문제 없다네요 13 |
치아 |
2022/07/13 |
3,193 |
| 1353657 |
미세플라스틱 거르는 정수기가 따로 있나요? |
?? |
2022/07/13 |
803 |
| 1353656 |
송파구 신천동가는데 ktx 수서역에서 내리는게 맞는지요? 도와주.. 18 |
arbor |
2022/07/13 |
2,190 |
| 1353655 |
[펌] "능력 보고 임용"했다는 '욕설 시위'.. 12 |
zzz |
2022/07/13 |
2,785 |
| 1353654 |
체코환전 문의요 4 |
환전 |
2022/07/13 |
857 |
| 1353653 |
남편과 번개데이트합니다 4 |
ㅇㅇ |
2022/07/13 |
2,538 |
| 1353652 |
지방 소도시 아파트값.. 2 |
ㄱㄴㄷ |
2022/07/13 |
3,118 |
