뒷꿈치 들기 운동이 여러모로 좋네요. 강추!
1. 감사
'22.6.12 9:11 PM (59.23.xxx.194)저도 저혈압인데 해봐야겠어요
2. ..
'22.6.12 9:11 PM (114.207.xxx.109)은근뻐근라고 뒷다리 근육이 땡기죠
3. ...
'22.6.12 9:12 PM (121.135.xxx.82)그 운동이 종아리 근육을 강화시키는데 종아리 근육이 온몸 피를 돌게 한데요.
종아리 근육 빠지지 않게 해야 다리 부기도 빠지고 순환도 잘됰데요4. 감사해요
'22.6.12 9:12 PM (124.49.xxx.209)집에서 할때 맨발로해도 될까요?
5. ᆢ
'22.6.12 9:14 PM (175.197.xxx.81) - 삭제된댓글저 매일매일 백번씩 해요
종아리에 알 배길까봐 걱정됐는데 가늘어지면 정말 좋겠네요
처음에는 열번도 힘들었는데 지금은 백번 어렵지 않게 해치워요
이삼분이면 끝나는데 내가 제대로 하고 있는건가 가끔 의심이 들더군요
이 운동은 나의 완소 운동이라 쭉 할 생각입니다6. 찾아봤네요.
'22.6.12 9:19 PM (125.178.xxx.135)"뒤꿈치 들기"를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유!
https://www.youtube.com/watch?v=r0y6XSfp4CE
어느 분이 댓글에 적어 놓았네요.
3:20 도보시 가장 중요한 근육 "장딴지"
4:30 어르신들 낙상 예방
5:00 기립성저혈압 예방-장딴지의 심장의 보조펌프 역할
6:00 무릎이 아픈 이유
8:10 "무릎아플때"는 종아리근육을 활용-계단을 뒤꿈치가 아닌 "앞발가락쪽"으로 오르내리면 장딴지근육으로 힘을쓴다.
124님 맨발로 해도 되죠.
의자나 벽 붙잡고요.7. 어떻게?
'22.6.12 9:19 PM (182.172.xxx.136)그냥 똑바로 서서 뒷꿈치 올렸다 (까치발) 내렸다
하면 되나요?8. 아웅
'22.6.12 9:20 PM (119.64.xxx.75)이거하고 인대 다쳐서 몇 달 지난 지금까지도 고생하고 있어요.
걷는게 유일한 운동이었는데 제대로 못한지 일년째네요9. ..
'22.6.12 9:21 PM (124.59.xxx.206)상체가 앞으로 나가면 안되고
머리를 누가위에서 잡아당겨 뿅하고 올리는 느낌으로
하라더군요10. ...
'22.6.12 9:30 PM (222.113.xxx.197)오우 감사합니다.
자기 전에 해봐야겠어요.11. 치골에
'22.6.12 9:31 PM (112.154.xxx.91)힘 빡줘야 하고요
12. ㆍㆍ
'22.6.12 9:42 PM (119.193.xxx.114)컥 무릎인대 다치셨나요?
13. ㅎㄹㄹ
'22.6.12 10:02 PM (125.131.xxx.60)이거 발레 바 연습이 딱이네요 ㅎ
14. 오
'22.6.12 10:24 PM (39.117.xxx.23)뒷꿈치 들기 운동이 여러모로 좋군요. 좋은정보 감사합니다.
15. 저도
'22.6.12 10:47 PM (39.118.xxx.118)조심히 발뒤꿈치들기 운동 해볼게요.
16. ..
'22.6.12 10:50 PM (211.204.xxx.167)운동화 신고하세요
발가락 다칠 수 있어요17. 기립성저혈압
'22.6.12 10:56 PM (175.121.xxx.7)기립성 저혈압에 뒤꿈치 업 운동 정보 감사합니다~
18. ㅇㅇ
'22.6.12 11:06 PM (39.7.xxx.188)저도 저혈압인데 열심히 해 볼게요
19. 저 위에
'22.6.13 8:16 AM (211.108.xxx.131)아킬레스건이 다친건가요?
발끝차기하다가 엄지발가락 옆부분뼈 금이 간 경우도 있으니
좋다고 무리하지마시길20. 허걱
'22.6.13 8:44 AM (27.174.xxx.150)이 행동으로도 부상이 @@
21. ㅇㅇ
'22.6.13 8:52 AM (121.190.xxx.58)운동은 무조건 저장합니다
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