헬스센터 비싼PT하고 집에오면서 떡볶이사옴ㅠㅠ

[연말까지 50키로대!!!]

미치겠어요ㅠㅠ

다욧성공하신님들 대체 이 식탐을 어떻게 다스려야한단 말입니까..ㅠㅠ



비싼 PT하고 집으로 오는 골목에 떡볶이집이 있어요

갑자기 솟구치는 식탐을 통제못하고 포장해와서 먹었네요



한 3~4 일 식단조절 잘한다 싶으면 꼭이래요

유튜브나 드라마보다 특정음식(짜장면 핫도그 라면 등) 먹는장면 나오면 또 폭발 ㅠ



대체 어떻게해야할까요

[…….]

그거먹고 저녁을 굶으세오

[ㅇㅇ]

또 운동하러 갈거니까
그냥 맛있게 먹고
Pt받고 없애면 안될까요?
저도 운동하고 오는 길에 보상심리인지 모르겠는데
보이는 음식들 다 땡겨요ㅎ

[ㄱㄱ]

그거 얼른 먹고 저녁 안먹으면 되요

[네넹ㅠ]

먹고나니 다행히 불뿜는 공룡같던 식탐은 달래졌습니다
잠자는 공룡됬어요
맞아요 보상심리 ㅠ
저녁부터 빡세게 다시해야겠어요
에효 끝이없네요

[아]

비싼 피티 받고 고작 몇천원에 도루묵입니다. 독해야 빠져요.
아님 사셔서 닭가슴살만 찍어서 일주일동안 드세여. 떡은 반만 국물 많이 이렇게요 ㅎㅎ
엄정화가 짬뽕 시킬 때 면 빼고 채소 많이
처럼요! 아님 피티 1회 비용 현찰로 들고 다니세요. 요즘 현찰을 안들고 다니니 얼마만큼인지 잘 가늠이 안되는데 눈으로 보면 정말 아까운 돈이거든요

[일]

일주일에 한번만 그런 보상음식 드세요
그리고 도저히 못참겠다싶음 먹더라도 한두입만..
운동전에 드시고 운동후엔 진짜몸에 필요한 채소,단백질 위주로만 드세요
피티 돈아깝잖아요
최소 시간당 5만원이상인데..
화이팅~!!

[윗님]

그쵸..ㅠ 머리로는 잘아는데 식탐이 문제네요..
다욧성공하려면 독하든가 타고나길 식욕이없던가..

[ㅇㅇ]

먹는데 돈 쓰고
또 돈 쓰고 찐 살 빼려고 돈 쓴다고
박막례할머니 유툽 보다가 이 말 듣고
어찌나 공감되던지ㅠㅠ
참 어려워요.

[흠]

전 떡볶이는 조금만 먹고
달걀을 두세개 삶아서 국물 뭍혀서 먹어요.
헬쓰하면 단백질 섭취 해야 하니깐요.

[운동]

그래도 운동안하고 먹는거보담 나은거 같아요^^

[gggggg]

운동 갈 때 카드 가져가지 말고 폰에 페이도 삭제 하세요

[gggggg]

비싼 돈주고 살빼고 싸구려 음식 먹고... 말짱 도루묵이네요

건강한 돼지만 될뿐,,,

[. .]

떡볶기 먹으려고 운동해요. 먹고 다음날 미친듯이 반복이에요.

[. .]

참고 하면 나중에 요요와요. 먹으면서 천천히 빼세요. 그러면 먹어도 언쪄요.

[.......]

저 헬스장 다니면서 30키로 뺐어요.
도저히 식욕이 제어가 안된다 싶으면 무탄수 음식으로 드세요.
탄수화물은 입에 대는 순간 끝입니다.
당이 당을 불러요.
한번 입에 대는 순간 그 음식 하나로 절대 못끝내고 돼지파티 열리는;;;;;
저는 양치하고 참아보는데(양치하면 대부분 참아지기는 해요) 도저히 안참아진다 싶으면
무탄수 음식으로 골라서 먹습니다.
다크초콜릿(80프로이상),치즈,고기,견과류 그런 것들
야금 야금 먹다보면 식욕이 가라앉아요.
아예 안먹는게 제일 좋겠지만
그래도 탄수화물만 철저하게 피하면 먹어도 살빼는데 크게 지장은 없었어요.
탄수화물이 참 무서운거구나 싶어요. 당이 당을 부른다는 말이 정답.

[ㅇㅁ]

피티 1회 비용 현찰로 들고 다니세요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
너무 웃겨요 ㅎㅎ근데 떡볶이는 좀 힘들쥬ㅠ

[ㅠㅠ]

오늘저녁안먹기로 했어요 배도안고프네요

네 앞으로는 운동갈때 카드다빼놓고 맨몸으로 가야할듯요
할수만있다면 집에 오는길에 눈도 가리고 코도 막고 다니고싶네요

견물식탐...

[...]

키 몸무게 운동한 기간 어떻게 되세요?
식단하지마세요.
뭐든 먹고싶은거 드세요 대신 6시이전까지만 적은 양으로
식단하니까 폭발하는거예요