오후 6시이후 안먹음 다이어트되나요?

[살이 쪄서요]

아침은 안먹고

점심태 순대국 먹고

라떼한잔

새우깡 좀 먹고

아메리카노 또한자


이제 6시이후로 물만 먹음 더 살은 안찌겠죠?

[빠지겠네요]

한끼만 드시니

[...]

평소에 얼마나 드시고
체중이 얼마인지 모르나

키 163
8키로쪗니
체중 58 이었는데

아침 삶은계란 2개 오트밀우유한잔
점심 닭가슴살 1개 야채샐러드

이렇게 한달하니 3키로 빠지던데

하루한끼가중요한것이 아니라
칼로리가 중요한것 아닐까합니다

[..]

순대국 (500g) 1339cal
파리바게트 카페라떼 (270ml) 147칼로리
새우깡 30그램당 150칼로리

[50대중반]

갱년기지난아짐 살빠지는과정을보자면
아침거르고 정심푸짐히 먹고 오후다섯시전 먹는것
완료후 걷기운동세시간가량(20000보)정도하니
두달사이 5kg빠지네요
결론은 먹는것도6시이전끝내면좋고
운동도병행해야 살빠져도 표안나고 그렇네요
갱년기이후라고 안빠지는건 아닌것같아요
적게먹고 많이많이움직이기

[오키로]

오키로 빼고 오키로 늘고
이키로 빼고 이키로 늘고
삼키로 빼고 또 삼키로 늘고
이러고 삽니다.
그래도 더 늘어나진 않으니 만족

[..]

6시이전 식사도 중요하지만
양질의 식사를 드셔야해요.
나이 몸무게..몇키로가 얼마만에 찌신건지 모르지만
야채, 물 많이 드시고
특히 저녁에는 단백질음식위주로 꼭 드셔야합니다.
라떼는 끊고 차라리 아침에 가볍게 그릭요거트랑
샐러드라도 드세요