고혈압 염분조절..농도가 아니라 소금 절대량이 문제인거죠?

[ㄴㄱㄷ]

그니까 

1.소금을 많이 먹어도 그만큼 물을 많이 마시거나 

소금 많이 들어간 만큼 물의 양을 많이 잡거나 해서 

염분 농도를 약하게 하면 괜찮은가요?

아님 

2. 농도는 무관하고 

섭취한 물의 양이 얼마든 염분의 절대량 자체가 많으면 안된다.

2번이겠죠?

[저도 궁금]

예를 들어 짠 반찬 먹을때 염분 안 좋으니 밥하고 같이 먹으라고 하는데 결과적으로는 염분 섭취는 밥하고 먹나 안 먹나 같지 않나요?

전 2번이라고 생각해요. 대신 물을 많이 마시면 빨리 배출이 될까요?

[...]

절대량이죠

[???]

1번, 2번 섭취량은 같죠

[...]

대학병원 고혈압 환자 교실에서 제일 강조하는게 소금양이라고ㅠ하던데요
국이 싱겁다고 국물까지 왕창 먹으면 말짱 꽝이라고...

[. . .]

소금 절대량을 줄여야합니다.
그런데 짜게 먹으면 농도를 맞추게 되고 혈액양이 느는거죠.
그래서 고혈압이 되구요.
우리몸의 전해질 농도는 일정하게 유지되어야 하잖아요.
염분을 많이 먹으면 그만큼 수분을 먹게 됩니다.
그럼 혈액의 양이 늘겠죠.
우리 혈관을 고무호스라고 생각해보세요.
호스 굵기는 그대로인데 물의 양이 늘어나면 호스 속의 수압이 높아지잖아요. 혈관 속의 혈액양이 늘어나면 혈압이 높아집니다.
혈압이 높아지면 어떻게 될까요? (콜레스테롤 과다로 혈관에 쌓인 게 많으면 더 좁아지니 더 압력은 세지겠죠)
굵은 관 외에 갈라져 들어간 작은 관들까지
혈액을 순환시키는데에는 도움이 되겠지만
미세한 망으로 되어있는 체라고 비유할 수 있는 신장의 사구체가
점차 망가져서 소변으로 단백질이 세어나가게 됩니다.
단백질이 나가면서 사구체가 기능을 더 많이 상실하게 되면
외부 기계의 도움을 받아 피의 노폐물을 걸러내던지
신장을 이식받아야 합니다.
그래서 소금섭취량을 줄여야 한답니다.
국물이나 젓갈 장아찌 김치 류만 줄여 먹어도 큰 도움이 된대요.

[윗님]

그럼 짜게 먹어도 물을 많이 안 먹으면 물양이 적어서 혈관압이 안 올라가니 고혈압이 안되는거예요?

[...]

저도 혈압이 높아져 고민하는 사람이지 전문가가 아닙니다.
혈압이 높아져 고민중인 저는 짜게 먹었다싶으면
수분을 지나치게 먹지는 않으려 주의하구요.
대신 나트륨과 길항작용을 한다는 칼륨 섭취를 늘립니다.
예를 들면 낚지볶음이 짜네 싶으면 푸른 채소랑 호박을 같이 챙겨 먹어요.

[ㄴㄱㄷ]

그렇군요. 자세한 설명과 좋은 팁 감사해요.