몇가지 운동기구가 근력운동에도 도움이 될까요? 엊그제 다리로 하는 기구(?) 이름은 잘 모르겠지만
그거 한5분 정도 하니 허벅지에 힘이 좀 들어가는듯 해서요. 걷기는 점심먹고 가까운 공원에서
매일 30분씩 합니다.
나이가 들어가니 하체 근력운동을 좀 하고 싶은데 스쿼트는 자세 잡기가 참 힘드네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공원이나 아파트 실외 운동기구
** 조회수 : 1,253
작성일 : 2022-05-30 09:26:01
직장인이라 시간 맞추기도 힘들고 시간도 없고 한데요.가까운 공원이나 아파트 데크층에 설치된
IP : 106.240.xxx.157
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 너튜브
'22.5.30 9:39 AM (218.239.xxx.117)9988 문라이트에 보면 스쿼트를 쉽게 자리잡는 방법 나와있어요
여러가지 근력운동 자세하고 친절하게 나와있어서 쉽게 하고 있어요
참고하세요
체육전공으로 전문가인데 저도 이제서야 알았네요2. 원글
'22.5.30 10:15 AM (106.240.xxx.157)네 감사합니다 살펴볼께요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1339381 | 상담 1 | 여름 | 2022/05/30 | 593 |
| 1339380 | 얼음정수기 어디꺼 쓰시나요 3 | . . . | 2022/05/30 | 1,080 |
| 1339379 | 전세계약시 꼭 알아야 할 점 7 | 두아들맘 | 2022/05/30 | 1,537 |
| 1339378 | 오래 다니던 병원 의사선생님이 은퇴하시면 4 | 병원 | 2022/05/30 | 1,769 |
| 1339377 | 범죄도시3 나쁜놈이 이준혁이래요 19 | 범죄 | 2022/05/30 | 4,412 |
| 1339376 | 러닝머신 10분밖에 못 하겠어요.어쩌죠? 15 | 헬스장 | 2022/05/30 | 3,050 |
| 1339375 | 사주 신점 가스라이팅 1 | .... | 2022/05/30 | 2,055 |
| 1339374 | 티타늄 안경테도 부러지네요 헐 8 | ... | 2022/05/30 | 2,394 |
| 1339373 | 김포공항은 없에는게 맞죠 21 | .... | 2022/05/30 | 3,662 |
| 1339372 | 부친 사망 후 상속우편이 날아왔는데요 19 | 도와주세요... | 2022/05/30 | 6,169 |
| 1339371 | 범죄도시2봄 (스포있음) 9 | 범죄도시 | 2022/05/30 | 1,871 |
| 1339370 | 암호까지 쓰면서 왕따하는 무서운 아이들이 있나봅니다 4 | 이상해 | 2022/05/30 | 1,287 |
| 1339369 | G80 그게 뭐라고...... 차 사놓고...... 21 | ........ | 2022/05/30 | 6,197 |
| 1339368 | 처음 출마하는 시의원 4 | 후원 | 2022/05/30 | 700 |
| 1339367 | 2 찍으신 분들 보세요. 제 말이 맞죠 ㅎㅎ 80 | --- | 2022/05/30 | 4,477 |
| 1339366 | 라면 물양 550으로 하시나요?? 22 | ㅠㅠ | 2022/05/30 | 2,486 |
| 1339365 | 대권나오면 결국 다 드러나네요 4 | ㅇㅇ | 2022/05/30 | 2,024 |
| 1339364 | 싱크대 배수구교체하려면 어디로 가야하나요? 8 | 모모 | 2022/05/30 | 1,517 |
| 1339363 | 정주리 아들 넘 잘생겨서 깜놀했어요 16 | ㅁㅁ | 2022/05/30 | 5,829 |
| 1339362 | 방금 소상공인 손실보전금 신청했어요. 18 | ..... | 2022/05/30 | 3,318 |
| 1339361 | 해방)엄마 인터뷰 떴어요~ 22 | ... | 2022/05/30 | 7,145 |
| 1339360 | 황소 목표인데 1031 꼭 봐야할까요?? 9 | ㅇㅇ | 2022/05/30 | 4,198 |
| 1339359 | 청와대 방문 다녀오신 분? 2 | 계세요? | 2022/05/30 | 1,075 |
| 1339358 | 혹시 미국에 체크카드 보내보신적 있는분? 7 | 미국 | 2022/05/30 | 832 |
| 1339357 | 일부 노인들 너무 싫어요 19 | ... | 2022/05/30 | 4,481 |