하루에 어느정도 걷는게 적당한것 같으세요 .??

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예전에 다이어트 초창기때는 2만보씩 평균적으로 걸었거든요 

그덕에 이젠 살도 많이 뺐구요

이젠 평균체중인데

2만보씩 걸으니까 시간도 너무 많이 걸리고.. 평생걸을 생각인데 이렇게 까지 무리할 필요가 있을까 싶어서 

요즘은 그보다는 적게 걸거든요 

만보 조금 넘게 걷는데 그것도 한시간 조금 넘게 걸리거든요 

근데 보통 매일 걷는다고 하면 어느정도 걷는게 그래도 몸에도 무리가 덜가고 

적당한것 같으세요 

이젠 다이어트 보다는 건강을 생각해서 걷을려구요 

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의사들이 하루 6~7천보 걸으면 좋다고 하던데요

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6~8천보요.

[1시간]

정도 살짝 빠른 걸음이면 살빼기 딱 좋을 듯요.
몸에 무리도 안 가고요.

[...]

하긴 근육운동도 좀 하기는 해야되는데 지금까지는 다이어트 위주로 걷다 보니까 근육운동은 좀 소홀하게 하긴 했어요..

[전]

매일 약 1시간 걷는데 6천~6500정도요ㆍ
그이상은 전 힘들어요ㆍ저게 딱 적당한듯

[ㅇㅇ]

1만보가 좋은 것 같아요.
일반생활하며 걷는 것감안하면
별도로 빠른걸음으로 30-40분 걷기운동하면
하루1만보 채우는 것 같아요.

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6~8천보 주3,4회 걸으니 좋고 많이 걸으면 관절에 무리가 가서 안좋다고하고
다른운동 같이해요

[ㄹㄹ]

15,000보 이상은 관절에 무리가 오더라구요

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다른 운동으로 보충 안하면 운동량 줄어서 요요 올 수 있어요
걷는 걸 줄이려면 그만큼의 운동량을 다른 걸로 채우셔야 합니다

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걷는거 줄인거는 몇달 좀 되었어요.. 어차피 평생할건데 . 관절 부분도 신경이 좀 쓰이더라구요. 걷기운동은 저랑 너무 잘 맞아서 나중에50대 60대에 되더라구요 . 계속 할생각이거든요.

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일상생활걷기까지 하루 만보
주 3회 근력운동
이렇게 하는게 좋은거 같아요

[ㅇㅇ]

지속적으로 하루에 7-8천보씩

[나는나]

7천보 정도 한시간 좀 안되게 걸으니 딱 좋아요.