운동후에 곧바로 계란이나 셀렉스 먹는거요.

[알려주세요]

제가 오전에 공복으로 있다가

요가하고 그 다음 댄스를 해요.

요가는 사실 제가 동작을 다 잘 못하고 초보

몇달 안되서 그냥 할 수 있는 동작만해요

너무 뻣뻣해서 사실 다운독도 발뒷꿈치를 바닥에 붙이고는

안되요.


그 후에 댄스도 그냥 겨우 한템포 느리게 마구 겨우 따라해요

사실 불끄고 하니까 못해도 썩 표시는 안나요.

댄스하고나면 땀이 엄청나요

몸에서 얼굴에서 무지 많이 나요.

그 후에 혹시 구은계란이나 셀렉스 같은걸 곧바로 먹는게

도움될까요,


몸매 유지나 살빼는데 도움이 된다면 구입해서 가지고

다니면서 먹으려구요

늘 입으로만 다이어트였으나

이젠 더 나이들기 전에 진심 다이어트하고 싶어서 노력중입니다

근육을 만들어야지 쉽게 살이 안찐다고 해서

여쭤봅니다

인바디는 아직은 무서워서 못 재고 있어요,

셀렉스를 먹는것과 안먹는것 뭐가 더나은가요?

[...]

원래 운동하고 나서 단백질 먹어 주면 좋대요
먹는거까지가 운동이라고

[....]

아침겸 드세요. 그걸로 근력향상이 엄청 되진 않구요..
일단 장기 다이어트에서 너무 소식하거나 굶어버림 오래 못가요

[셀렉스]

셀렉스 좋아요. 영양성분 좋아요.

먹다 안먹으면 몸이 알더라구요.

하이뮨은 광고모델 트롯가수 쓰면서, 너무 비싸요.

[직후]

단백질 섭취가 근육 키우는 데 좋아요. 운동 강도를 보면 두유 한팩만 드셔도 됩니다.직후에요.
전 유산소 50분, 근력운동 40분 정도 하고 단백질 쉐이크에 두유 마셨어요.

[..]

단백질이니 먹는거 좋아요.
그런데 하시는 운동이 근력운동보단 유산소운동쪽이라 크게 도움되진않을꺼같아요