실내자전거 1시간씩 타면 허벅지가 열이 나요.

[아아아아]

막. 다리가 후들거릴 정도고..
허벅지는 막 열이 나먼서 땐땐?해지고..
근데 저 좌식 실내자전거 진짜 하나도 숨 안차게 천천히 타거든요.
그냥 편하게 다리만 돌린다 그렇게요.
그러니 1시간 타도 칼로리는 200밖에 안돼요.
근데 다 타고 내리면 막 허벅지 부분이 저런데
그럼 이게 근육운동 같은 효과도 있는 걸까요?
저는 그냥 실내자전거에서 유튜브보고 글 보고 그러거든요.

[...]

근데 저 하나도 숨이 안 찬데ㅠ..
호흡도 그냥 평소랑 똑같구요.
운동할때요.

근데 이렇게 해도 운동이 되나 싶게 그냥 앉아서 페달만 돌리는데
자전거에서 일어나면 저래서 참 이것도 운동이 되나보다 신기하다 그랬어요.

[...]

자전거 타기하면 허벅지살빠지나요?

종아리는 두꺼워질거 같고..ㅠㅠ
집에 실내자전거 있어요.

하체 살빠지는 궁금하네요

[아아아아]

당연히 빠지지 않을까요?
근데 열심히 실내자전거 타시는 분들은

1시간에 3,400칼로리씩 나오더라구요^^
저는 뭐 쇼파 대용으로 앉아있어요. 그냥 편해서요ㅋ

[...]

1시간 천천히 타는데 열이 난다고요?
저도 비슷한 시간에 천천히 타는데 전혀 열 안나는데...
장기간 오래 타면 다리선이 정리되긴 해요
제 생각에는 원글님 몸이 칼로리를 잘 태우는 스타일인가보네요
살이 잘 빠지는 스타일

[..]

자전거가 그래서 좋아요
숨이 안차요
힘들게 안해도 근력이 생겨서요

[몇 단]

몇 단에 놓고 타세요?
저는 4단에서 40분 타고 200칼로리.
다음주부터는 5단 하려고요.

타기 전에 폼롤러로 다리 좀 풀고 해보세요.

[저도]

그냥 땀만 날정도로 힘들지 않게
3~40분만 탔는데요
(더 탈수 있지만 무릎아플까봐 자제)
살은 1도 안빠졌었구요
요즘엔 인터벌로 타요
딱 20분 타는데 운동효과가 진짜 달라요
짧고 굵게 운동하니 더 좋아요

[..]

실내자전거타기

[한시간에]

3,4000킬로는 말도 안돼죠
3,400을 잘못 쓰셨나.
빨리 타도 1000정도입니다.
그리고 느리게 오래 타면 근육은 좀 생기겠죠
유산소가 하나도 안되서 그렇지