82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스피닝 따라하기 어려운 운동인가요?

궁금 조회수 : 2,387
작성일 : 2022-05-24 22:36:56

코로나때 운동을 너무 안해서ㅠ
오늘 스커트 입고 나갔는데 허벅지 힙 꽉 끼더라구요

동네 체육센터에 스피닝 강좌있어 들어볼까하는데
초급 중급 이런게 있는게 아니구 기존반에 가서 합류하는거에요

운동초보자도 잘따라할수있나요?
운동신경 없는편 아니고 근력 쪼금 있는데
안그래도 하체발달형은 스피닝하면 더 발달되나요?

따라하기 어려울까요?
재키스피닝이라네요


IP : 49.1.xxx.236
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.5.24 10:39 PM (218.236.xxx.239)

    아 스피닝 진짜 좋아하는데~ 일을 시작해서 못가네요. 처음 적응기만 지나면 너무좋아요. 근데 또 안맞는사람은 안타더라구요. 한번 시작해보세요.

  • 2. ...
    '22.5.24 10:39 PM (116.123.xxx.129)

    처음 몇번만 포기하지 않으면 점점 재밌어질거에요

    처음엔 발만 맞춘다고 생각하면서 시작해보세요

    하루에 40분정도 신나게 타고 나면 땀 흠뻑 나고
    무엇보나 빵빵한 음악아래서 하니 신나요

    도전해보세요

  • 3. ...
    '22.5.24 10:41 PM (221.151.xxx.109)

    관절 상해요

  • 4. 추천
    '22.5.24 10:47 PM (223.62.xxx.146)

    처음엔 자세나 기본 동작 꼭 쉬는 시간이나 수업 아닐 때 강사에게 잠깐이라도 알려달라하시구요, 기존 회원들 수업 처음엔 따라가려고 하면 다치거나 힘들 수 있으니 처음 몇 주는 페달 밟는 것만 열심히 익히세요. 동작은 할 수 있는 것 위주로 차근차근 따라간다 생각하시구요.

    무리만 하지 않고 차근차근하면 신나고 재미있는 운동이예요.
    빠른 음악 들으며 스트레스도 풀고 좋더라구요.

    연골이 닳는다느니 안타본 분들이 꼭 스피닝 얘기만 나오면 그러던데 자세만 바르게 익히면 다치거나 하는 일 없이 건강하게 할 수 있어요.
    저도 몇 년 하다 지금은 다른 운동하지만 타면서 무릎 아프거나 한 적 한번도 없었고 지인들은 거의 5-6년째 타는데도 건강하게 잘 타요.

  • 5. 밥부터
    '22.5.24 10:48 PM (1.127.xxx.51)

    저녁 굶고 아주 조금만 먹는 게 낫더라구요

  • 6. 10년 째 …
    '22.5.24 11:00 PM (106.101.xxx.229)

    자세가 바르면 절대 안 다쳐요.
    픽스드 휠 자체가 다치지 않게 사이클 타게 하려고 만든거에요.

  • 7. 4년차
    '22.5.24 11:15 PM (122.40.xxx.78)

    꼭 기본교육 받고 타세요.

    처음 너무 무리하면 다치니 조금씩 늘려가며
    타세요.

    아랫배. 엉덩이 힘 꽉주고 리듬타면서 가볍게
    타면 절대 다치지 않아요.

    모든 운동의 기본.
    코어힘주고 어깨는 가볍게
    힘빼고 타면 됩니다

    모르는데 억지로 매달려타면 백프로 무릎아파요..

  • 8. ㅇㅇ
    '22.5.24 11:16 PM (49.175.xxx.63)

    속도 빠르면 그냥 천천히 해도 되요 군무도 아닌데요

  • 9. ...
    '22.5.24 11:22 PM (106.101.xxx.163)

    무릎으로 타는 운동이 아닌데 무릎으로 하니 다치죠
    이정도 운동도 다친다고 안하면 그냥 누워 살아야죠 뭔 운동을 하겠어요

  • 10. 강추
    '22.5.25 3:11 AM (5.91.xxx.79)

    그리 어렵지 않습니다.
    꼭 해보세요.

  • 11. 저도 10년 넘게
    '22.5.25 7:05 AM (124.50.xxx.231)

    윗분들 댓처럼 기본기 배우고 처음엔 무리하지 말고 발 페달링 맞춰 타면 되세요.
    재키는 율동이 많고 동작 외워서 타면 더 재밌어요.
    초보에겐 접근이 쉽진 않지만 재미에 빠지긴 훨씬 좋답니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1733878 질유산균 효과 있을까요 20 갱년기 2025/07/05 2,181
1733877 왜 못생긴 남자는 존재감을 어필할까요.... 8 2025/07/05 1,231
1733876 소비쿠폰 난민인정자 지급 결정 40 .. 2025/07/05 2,788
1733875 펌 - 조민씨 근황.jpg 34 .. 2025/07/05 8,416
1733874 와우 회원인데 소주전쟁 유료예요 7 ㅠㅠ 2025/07/05 1,658
1733873 새치 부스스 개털머리 머리엉킴 좀 도와주세요 10 개털 2025/07/05 917
1733872 집에서 반지 사이즈 재는 팁 있을까요 4 ... 2025/07/05 1,008
1733871 시집사촌 남편에게 반박하려고 하는데요 6 논리 2025/07/05 1,485
1733870 “현금 부자 세입자 찾아라”…분양 단지 ‘발 동동’ 7 ... 2025/07/05 2,883
1733869 게시판에 글로 올라와서 싸움 났을 때 댓글 다 읽으시나요? 3 ㅇㅇ 2025/07/05 569
1733868 남자 선글라스 어디꺼 사나요 3 여행 2025/07/05 455
1733867 명품 중지 반지 추천해 주시겠어요 5 .. 2025/07/05 1,012
1733866 세계는 지금... 수준이 팍 떨어짐 3 어허 2025/07/05 3,305
1733865 카톡 쇼핑포인트 어렵다 2025/07/05 273
1733864 뭘 보면 그 사람의 진짜 성격을 알 수 있나요? 21 2025/07/05 4,177
1733863 고3선택과목에서 확통을 선택 안해도 될까요? 12 2025/07/05 840
1733862 눈처짐이 심해 상담받았는데.. 9 .. 2025/07/05 2,009
1733861 반찬가게 배달 시켜서 3 ㄹㄹ 2025/07/05 1,457
1733860 초파리 없나요? 6 초파리 2025/07/05 1,470
1733859 Tv 보면서 유산소 했어요 2 이 더운날 2025/07/05 1,170
1733858 냉동포장된 시판국을 샀는데 유통기한 2 ㄴㄷㄱ 2025/07/05 557
1733857 요즘 백두산 가볼만한가요? 4 .. 2025/07/05 781
1733856 저 고추참치를 사려고 하는데요 2 ㅇㅇ 2025/07/05 931
1733855 한부모가정이란게 4 질문 2025/07/05 1,935
1733854 추신수 나와서 12 아는 형님에.. 2025/07/05 3,740