82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 목 : 스피닝 따라하기 어려운 운동인가요?

궁금 조회수 : 1,667
작성일 : 2022-05-24 22:36:56

코로나때 운동을 너무 안해서ㅠ
오늘 스커트 입고 나갔는데 허벅지 힙 꽉 끼더라구요

동네 체육센터에 스피닝 강좌있어 들어볼까하는데
초급 중급 이런게 있는게 아니구 기존반에 가서 합류하는거에요

운동초보자도 잘따라할수있나요?
운동신경 없는편 아니고 근력 쪼금 있는데
안그래도 하체발달형은 스피닝하면 더 발달되나요?

따라하기 어려울까요?
재키스피닝이라네요


IP : 49.1.xxx.236
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.5.24 10:39 PM (218.236.xxx.239)

    아 스피닝 진짜 좋아하는데~ 일을 시작해서 못가네요. 처음 적응기만 지나면 너무좋아요. 근데 또 안맞는사람은 안타더라구요. 한번 시작해보세요.

  • 2. ...
    '22.5.24 10:39 PM (116.123.xxx.129)

    처음 몇번만 포기하지 않으면 점점 재밌어질거에요

    처음엔 발만 맞춘다고 생각하면서 시작해보세요

    하루에 40분정도 신나게 타고 나면 땀 흠뻑 나고
    무엇보나 빵빵한 음악아래서 하니 신나요

    도전해보세요

  • 3. ...
    '22.5.24 10:41 PM (221.151.xxx.109)

    관절 상해요

  • 4. 추천
    '22.5.24 10:47 PM (223.62.xxx.146)

    처음엔 자세나 기본 동작 꼭 쉬는 시간이나 수업 아닐 때 강사에게 잠깐이라도 알려달라하시구요, 기존 회원들 수업 처음엔 따라가려고 하면 다치거나 힘들 수 있으니 처음 몇 주는 페달 밟는 것만 열심히 익히세요. 동작은 할 수 있는 것 위주로 차근차근 따라간다 생각하시구요.

    무리만 하지 않고 차근차근하면 신나고 재미있는 운동이예요.
    빠른 음악 들으며 스트레스도 풀고 좋더라구요.

    연골이 닳는다느니 안타본 분들이 꼭 스피닝 얘기만 나오면 그러던데 자세만 바르게 익히면 다치거나 하는 일 없이 건강하게 할 수 있어요.
    저도 몇 년 하다 지금은 다른 운동하지만 타면서 무릎 아프거나 한 적 한번도 없었고 지인들은 거의 5-6년째 타는데도 건강하게 잘 타요.

  • 5. 밥부터
    '22.5.24 10:48 PM (1.127.xxx.51)

    저녁 굶고 아주 조금만 먹는 게 낫더라구요

  • 6. 10년 째 …
    '22.5.24 11:00 PM (106.101.xxx.229)

    자세가 바르면 절대 안 다쳐요.
    픽스드 휠 자체가 다치지 않게 사이클 타게 하려고 만든거에요.

  • 7. 4년차
    '22.5.24 11:15 PM (122.40.xxx.78)

    꼭 기본교육 받고 타세요.

    처음 너무 무리하면 다치니 조금씩 늘려가며
    타세요.

    아랫배. 엉덩이 힘 꽉주고 리듬타면서 가볍게
    타면 절대 다치지 않아요.

    모든 운동의 기본.
    코어힘주고 어깨는 가볍게
    힘빼고 타면 됩니다

    모르는데 억지로 매달려타면 백프로 무릎아파요..

  • 8. ㅇㅇ
    '22.5.24 11:16 PM (49.175.xxx.63)

    속도 빠르면 그냥 천천히 해도 되요 군무도 아닌데요

  • 9. ...
    '22.5.24 11:22 PM (106.101.xxx.163)

    무릎으로 타는 운동이 아닌데 무릎으로 하니 다치죠
    이정도 운동도 다친다고 안하면 그냥 누워 살아야죠 뭔 운동을 하겠어요

  • 10. 강추
    '22.5.25 3:11 AM (5.91.xxx.79)

    그리 어렵지 않습니다.
    꼭 해보세요.

  • 11. 저도 10년 넘게
    '22.5.25 7:05 AM (124.50.xxx.231)

    윗분들 댓처럼 기본기 배우고 처음엔 무리하지 말고 발 페달링 맞춰 타면 되세요.
    재키는 율동이 많고 동작 외워서 타면 더 재밌어요.
    초보에겐 접근이 쉽진 않지만 재미에 빠지긴 훨씬 좋답니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1470149 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 7 콧구멍이두개.. 13:58:49 1,064
1470148 대학 성적표 p는 무얼까요? 16 궁금이 13:58:27 2,478
1470147 밝고 단순하게 잘 살던 제가 .. 21 장마같다 내.. 13:58:04 2,705
1470146 잠실 소피텔 호캉스 후기 8 13:56:12 1,572
1470145 윤석열,외교 대참사 정상회담 모두 패싱 24 13:56:08 2,719
1470144 기도 2 수술실에서 .. 13:55:28 336
1470143 꿔간돈 받은 걸 왜 미안하게 만들까요 13 .. 13:54:45 1,553
1470142 혈액검사 소견들으러 가요 1 40대 후반.. 13:54:01 501
1470141 국장 1학기에 안됐거든요 6 국장 13:52:29 823
1470140 나토가입국도 아닌데 윤석열 왜간건가요 14 ㅇㅇ 13:51:54 1,655
1470139 점심 먹다가, 나토에 왜간거냐고? 4 13:48:11 1,600
1470138 나의 장마 8 장마 13:46:10 831
1470137 그대 내 맘에 들어오면은.. 7 조덕배 13:45:46 793
1470136 애 잘 보고 있지? 7 아이보기 13:42:45 1,018
1470135 캠블리 영어 해보신분 2 비바람 13:42:14 336
1470134 완도 차량 꺼내는 게 생중계까지 할 일인가요? 17 ㅇㅇ 13:39:57 3,174
1470133 가사도우미가 제 가방에 있던 돈 조금 들고갔어요 34 13:38:35 4,618
1470132 부부상담 후기 올립니다. 11 ... 13:38:22 1,951
1470131 60살 넘은 남자 4명이 강름 아르떼 빛 뮤지엄, 툇마루 라떼 .. 27 60살 남자.. 13:38:20 2,531
1470130 명품 가방 빌려달라는 지인들 55 정윤 13:38:03 4,201
1470129 리프팅 마사지기계 써보신분계세요? 5 00 13:32:39 645
1470128 서울) 에어컨 트시는 분들, 거실 습도 지금 어떻게 되나요? 8 에어컨) 13:32:34 842
1470127 오늘 주식 또 내리 꽂던데 윤때문인가 10 어이구 13:32:09 1,428
1470126 완도 세가족 물에빠진 승용차에서 발견됐대요 8 .. 13:31:47 2,396
1470125 검은마음 톡 말이에요. 5 보신분들만 13:30:32 1,075