갱년기님들 오늘 하루동안 먹은 것들 얘기해봐요

[ᆢ]

그릭요거트 + 과일 + 그래놀라
찐만두 5개
커스터드 크림빵 + 우유
대저토마토 1개

[으싸쌰]

바나나 두개
샌드위치 1개
밀크티, 음료
바지락칼국수 한 대야

[저는]

바나나하나, 토마토 2개 , 계란2개
요거트 + 견과류듬뿍, 방탄커피 2잔

[순대]

아침 아이스라떼
점심 비빔밥
간식 스콘
저녁 순대국

[아줌마]

아점: 김치볶음밥, 오이냉국
저녁: 치킨브리또, 골뱅이무침

[...]

아침 : 떡국, 열무김치, 김
점심 : 오렌지, 맥스봉2개
저녁 : 돈까스, 버팔로윙, 문어구이, 육포, 멍게, 배추김치, 오이

[..]

아침:카레덮밥+토마토+커피+몽쉘통통
점심:토마토 + 카스테라+우유+밥+김치
저녁:비빔밥+식빵+감자칲+다시마 튀김 1봉

적고 보니 많이 먹네요 ㅠ.ㅠ이게 관리?하는 식단인데

[...]

아점: 초밥, 연두부, 과자 약간, 아이스크림 약간
저녁: 토마토쥬스 한컵, 작은 소시지 5개, 오이

[초승달님]

아침 라면.만두2개(행복지수최고)
점심 참외.토마토.삶은계란
저녁 닭가슴살.부추무침.견과류.와인한잔

[다이어트중]

바나나1개 땅콩버터 듬뿍 발라서.
병아리콩 땅콩버터 섞어서 한접시.
밥 불고기 된장찌개
라떼 초콜렛 한줄
참깨스틱 3개
체리 한주먹
지금 배고픔 참고 있는중....

[갱년기님입니다]

초코파이 한개.멸균우유한개
미니크라상 한개.
생채비빔밥 공기밥 반도 안차게 넣고 살짝 비벼먹음.
삼겹살 열조각 정도 야채쌈 엄청 많이 싸서 먹음.
아이스커피

[..]

바게트 1
콩국수 1
요거트2
바나나2
아몬드10
토마토2
카페라테 1
양파즙2

[초승달님]

커피를 뺐네용.눈뜨고 라떼 아침먹고 에스프레소.오후에 라떼

[살이 찌는중입니자]

아점 맨밥에 김 참치캔 부추김치요
간식으로 마들렌 두개
저녁에는 밥 실파데친거 계란후라이요

[연이엄마]

아침 고구마반개 한라봉1개
점심. 수박조금 모닝빵2개 바닐라라떼
저녁 비빔밥 계란후라이 한라봉1개 abc야채주스

[와..]

다들 진짜 소식하시네요
40대인데 반성합니다

[...]

아침 미역국에 밥반공기
수박
아메리카노1잔
닭강정반마리 야채 셀러드
막걸리 종이컵으로 1잔반

[ㅇㅇ]

흐미 다들 왜이렇게 드시나요ㅋㅋ
전 아침에 밥에 파김치 열무김치 멸치볶음
4시쯤에 햄버거 제로콜라
지금 아들이 치킨시킨다네요ㅜㅡㅜ
ㄴ한조각만 딱 먹을게요
댓글보고 반성반성

[..]

아점으로 커피, 닭가슴살,크림빵
저녁으로 닭가슴살,오이,사과,수박 ,요거트,방울토마토 5개,컵누들.

[음]

아점 비빔국수
점저 두부면김밥 한줄
아아 한잔

[다 먹었]

헐 님들 적게 먹네요ㄷㄷ 그에 비하면 난 많이 먹는군요

아침- 커피
점심-비빔밥,까페라떼+빵.아이스커피
저녁-피자 한판+쏘맥

[ㅇㅇ]

드롱기로 뽑은 아이스라떼한잔
밥 미역국 열무김치 오이무침
햄치즈샌드위치 반쪽
밥고등어구이 상추쌈
소주세잔
지금 더덕쥬스할려구요

[저는]

에스프레소
밥 1/3공기 미역국 도라지무침 고등어구이 아주 조금
가지덮밥 좀 많이, 참외 1/4 아메리카노
불고기 맥주1캔
영양제 알약2

[..]

아침 - 밥 1/2공기 + 야채많은 된장국, 아메리카노
점심 - 베이글 1/2 + 수박 + 다시마국수 + 맛밤 5개
저녁 - 갈비 조금 + 야채 + 수박 + 식혜

[마른여자]

여기댓글들

저장해놨다가

다먹어봐야지ㅎ

[ᆢ]

오늘 모처럼 적게 먹어서 기쁘게 댓글 달아요~
가자미조림과 현미밥 반공기
블루베리랑 우유랑 요거트 간거 한컵
반숙란 한개
근데 지금 무지 배고파서ㅠ
카레한대접 먹으려는 참

[ddd]

아침: 명란/쪽파/오징어 올리브 파스타 한 숟가락.
점심: 똑같은거 (회사에 도시락으로 싸감).

저녁: 두유 한팩/아몬드브리즈 단백질강화 한팩/참외 한개/버터로구운 먹태. 비요트 한개.

나가서 한시간 운동예정이요.

[...]

아침: 황태감자국 핫초코 칡즙 운동가기전 사과반개 (요구르트+귀리)
점심:현미밥 김치 보리굴비 디카페인1잔 몽쉘1개 오렌지1개
저녁:칼국수 김치 감자2개 사과반개

[..]

점심 - 콩국수에 찐만두 2개. 아메리카노1잔
저녁 - 구운버섯샐러드

그리고 만보 걷고 왔어요.
원래는 훨씬 많이 먹는데… 요즘 다이어트하느라..

[오늘]

아침:죽
점심 : 만두국 +맥주
저녁 아직 안 먹었는데 참을까요?

[.....]

아침 오트밀 우유
점심 계란 2개 페타치즈
간식 수박 커피.

배고프다.요.ㅠㅠ

[고사리찜에]

두끼
토스트 두조각
양배추샐러드 한접시
뭐가 자꾸 먹고 싶은데

[..]

아침: 밥 반공기 나물류, 김
점심:샌드위치, 블루베리 엄청 많이ㅜㅜ
저녁: 돼지목살구이 조금, 된장국 조금, 참외 하나

[헉~]

전 차마 오늘 제가 먹은거 못 적겠어요.
다들 진짜 소식하시네요.

[ㄱㄴㄷ]

아점-매생이 굴 떡국 한그릇
저녁-바지락 부추전과 묵과 청주 두잔
간식- 팥 도너쓰 하나와 우롱차 한 주전자

[ㄱㄴㄷ]

아 과일도 먹었네요.ㅎ 참외 반개

[초승달님]

저도 참외랑키위 깎아먹고 싶어요.참는중.ㅜ
48키로??? 꿈도 안꾸고 안 바랍니다.
너무 찌니까 참아야죠.안그럼 배가..

[ㅇㅇ]

아침
갈비탕에 밥(밥 3분의 1공기), 토마토 브로콜리
점심
우동 반공기와 주먹밥 두개, 계란말이 한쪽
저녁
불고기 상추쌈 밥 3분의 1공기, 도넛 한개

[점심]

아침.... 매일건너뜀
점심.... 학교급식 밥세수저먹고 반찬ㆍ국건더기듬뿍먹음
저녁... 뻥튀기ㆍ블르베리케익한조각ㆍ바나나우유
오늘 다이어트폭망ㅠㅠ

[ㅡㅡ]

아침- 파운드케잌 한조각, 검은콩두유, 라떼
점심- 밥 반공기, 김치찌개 조금, 나물, 고등어구이
간식- 달고나 라떼 3분의 1 잔
저녁- 삼겹살, 당근, 밥 3분의 1공기, 알감자조림2개

요즘 잘 먹고 있네요 ㅜㅜ

[닉네임두글자]

점심 토마토파스타,탄산수
저녁 배즙1봉

[호수맘]

아점으로 현미반주걱,깻잎찜,김치찌개
아이스아메리카노한잔
저녁미니(참외2개) 먹으면 안되는데..
낼부터는 또다시 군달걀과 야채를 먹어야
겠어요 당뇨 1년차예요
맛있는 김치에 쌀밥 먹고싶어요

[쿠쿠]

아니 뭐 많이들 드셨네요.
저는 어제부터 식욕이 싹 없어져서..
종일 사과 작은 거 네개, 버터와 꿀에 빵 볶아놓은 거 조금 먹고 말았어요. 잠이 안오긴 하는 데..

[....]

아침:꼬마참외2개,계란후라이 2개
점심:비빔밥(장조림,상추),오이김치
간식:라떼(콜드브루+우유)
저녁:선식,방울토마토 몇 개,삶은 계란 1개,치킨너겟 3개

[음]

아침 : 식빵1 +샐러드 with 건과류 + 아메리카노
점심: 초밥5개 +당근쥬스
저녁: 코다리조림 + 공기밥+김치+된장국

적고보니 ..영양이 좀 부족한거같아요

[음]

아점 미역국에 밥 한숟가락
라떼
저녁으로 파스타 두젓가락 피자 얇은거 한쪽
자기전에 바나나랑 차 먹을거에요

[들들맘]

아침 잡곡밥 청국장(잡곡비율 40 오분도미쌀 30 백미 30)
점심 동일
저녁 통닭 소맥 2잔
저녁은 퇴근 후 핼스 빡세게 하고 집에 와서 매일 소확행요

[소식하시는분들]

너무 많네요 깜놀

전 아침 커피믹스 2개 방울토마토 한그릇
점심 김치찌개 여러반찬으로 식사 커피
저녁 떡볶이 순대 고추튀김오징어튀김
간식 뻥튀기 한봉지 아이스크림 1개

[ㅎ...]

아침 ㅡ 블루베리, 바나나 1개, 플레인요거트, 프로틴파우더 1스쿱
늦은 점심겸 저녁 ㅡ 샐러드야채와 참깨드레싱, 닭가슴살 1덩어리, 토마토1개, 고구마 2개
간식 ㅡ 아메리카노, 나랑드사이다 제로

[레몬소다]

진짜 다들 소식하시네요 ㄷㄷㄷ

아침 - 김치치즈주먹밥
점심 - 바나나 1개 노랑사과 1개
저녁 - 간장치킨 5-6조각 정도에 콜라 1잔 -_- + 노랑사과 1/2개
간식 - 아메리카노 참외 1개

[ㅡㅡㅡ]

멋은 순서대로

아침 당근 반조각 팽이계란전(계란두개) 베이컨 세조각 잡곡밥 1/2공기 블랙커피

점심 사과 반개 하루견과

저녁 간돼지고기쌈장 상추쌈 잡속밥 1/2공기

요렇게요. 다이어트 중이예요ㅡ

[...]

아침 옥수수1개.사과 반쪽
점심 현미밥.멸치볶음.김치.상추쌈
저녁 평양냉면 후식 카푸치노

[....]

아침 키위 한쪽 사과 한쪽 캐슈넛 5알

점심 구내식당백반, 에스프레소

저녁 된장국, 고기쌈 3개, 도토리묵 조금

[즈비리]

아침..토마토 한 개 계란 두 개 볶아서 먹음
점심.. 물막국수
저녁..스테이크 한 조각.
참외 한 개

[ㅇ]

아침 반공기 구운김 간장찍어서 파김치랑먹음
저녁 삼겹살에 김치볶은거랑 밥 반공기
아이스커피 슈크림빵하나

[도라]

아침 카페라떼 사과 한개 토마토쥬스
점심 토스트 한쪽 치즈
저녁 로스트치킨 4분의 1쪽 샐러드 마늘빵 두쪽 와인 반잔

나름 선방했는데 카라멜 사탕을 네개나 먹었네요ㅠ

[다이어트중]

아점 상추. 카레라이스. 배추김치.사과1/4쪽
저녁. 양배추스프. 닭가슴살 고구마.삼치구이 아주 조금

[쓸개코]

아침 명란대파 바게트랑 우유, 아이스커피
점심 김치찌개, 나물
저녁 떡볶이, 삶은계란, 아이스 아메리카노

사이에 바나나 반개 간식.

원글님 다이어트 되시겠어요.

[저는]

어제 뭐 먹었더라 생각해보는 것도 재미있네요

아침 사과 1/4쪽.
간식 우유 200ml
점심 스타벅스 미니스콘 2개(350 칼로리)
간식 디카페인 커피 한잔.사과 1개 . 초코렛 10g
저녁 흰밥 100g 상추쌈 제육볶음 100g 어묵볶음 40g
분홍소세지전 1개.양파나물 40g
간식 예감 오리지날 1봉지 (160 칼로리)