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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 목 : 갱년기님들 오늘 하루동안 먹은 것들 얘기해봐요

조회수 : 5,569
작성일 : 2022-05-24 21:54:46
그릭요거트 + 과일 + 그래놀라
찐만두 5개
커스터드 크림빵 + 우유
대저토마토 1개
IP : 223.62.xxx.26
63 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 으싸쌰
    '22.5.24 9:57 PM (218.55.xxx.109)

    바나나 두개
    샌드위치 1개
    밀크티, 음료
    바지락칼국수 한 대야

  • 2. 저는
    '22.5.24 9:58 PM (220.94.xxx.57)

    바나나하나, 토마토 2개 , 계란2개
    요거트 + 견과류듬뿍, 방탄커피 2잔

  • 3. 순대
    '22.5.24 9:58 PM (210.96.xxx.10)

    아침 아이스라떼
    점심 비빔밥
    간식 스콘
    저녁 순대국

  • 4. 아줌마
    '22.5.24 10:01 PM (222.99.xxx.233)

    아점: 김치볶음밥, 오이냉국
    저녁: 치킨브리또, 골뱅이무침

  • 5. ...
    '22.5.24 10:01 PM (175.209.xxx.111)

    아침 : 떡국, 열무김치, 김
    점심 : 오렌지, 맥스봉2개
    저녁 : 돈까스, 버팔로윙, 문어구이, 육포, 멍게, 배추김치, 오이

  • 6. ..
    '22.5.24 10:02 PM (223.38.xxx.143)

    아침:카레덮밥+토마토+커피+몽쉘통통
    점심:토마토 + 카스테라+우유+밥+김치
    저녁:비빔밥+식빵+감자칲+다시마 튀김 1봉

    적고 보니 많이 먹네요 ㅠ.ㅠ이게 관리?하는 식단인데

  • 7. ...
    '22.5.24 10:03 PM (221.151.xxx.109)

    아점: 초밥, 연두부, 과자 약간, 아이스크림 약간
    저녁: 토마토쥬스 한컵, 작은 소시지 5개, 오이

  • 8. 초승달님
    '22.5.24 10:03 PM (121.141.xxx.41)

    아침 라면.만두2개(행복지수최고)
    점심 참외.토마토.삶은계란
    저녁 닭가슴살.부추무침.견과류.와인한잔

  • 9. 다이어트중
    '22.5.24 10:06 PM (210.99.xxx.188)

    바나나1개 땅콩버터 듬뿍 발라서.
    병아리콩 땅콩버터 섞어서 한접시.
    밥 불고기 된장찌개
    라떼 초콜렛 한줄
    참깨스틱 3개
    체리 한주먹
    지금 배고픔 참고 있는중....

  • 10. 갱년기님입니다
    '22.5.24 10:06 PM (110.35.xxx.110)

    초코파이 한개.멸균우유한개
    미니크라상 한개.
    생채비빔밥 공기밥 반도 안차게 넣고 살짝 비벼먹음.
    삼겹살 열조각 정도 야채쌈 엄청 많이 싸서 먹음.
    아이스커피

  • 11. ..
    '22.5.24 10:08 PM (124.49.xxx.78)

    바게트 1
    콩국수 1
    요거트2
    바나나2
    아몬드10
    토마토2
    카페라테 1
    양파즙2

  • 12. 나를 치팅데이
    '22.5.24 10:08 PM (202.14.xxx.177)

    편의점도시락, 커피, 컵라면, 짬뽕라면, 김밥
    요거트, 견과류

    탄수화물 먹으니 힘이 나는구나~~

  • 13. 초승달님
    '22.5.24 10:08 PM (121.141.xxx.41)

    커피를 뺐네용.눈뜨고 라떼 아침먹고 에스프레소.오후에 라떼

  • 14. 살이 찌는중입니자
    '22.5.24 10:08 PM (211.207.xxx.10)

    아점 맨밥에 김 참치캔 부추김치요
    간식으로 마들렌 두개
    저녁에는 밥 실파데친거 계란후라이요

  • 15. 연이엄마
    '22.5.24 10:09 PM (125.181.xxx.151)

    아침 고구마반개 한라봉1개
    점심. 수박조금 모닝빵2개 바닐라라떼
    저녁 비빔밥 계란후라이 한라봉1개 abc야채주스

  • 16. 와..
    '22.5.24 10:10 PM (124.50.xxx.207)

    다들 진짜 소식하시네요
    40대인데 반성합니다

  • 17. ...
    '22.5.24 10:10 PM (49.161.xxx.218)

    아침 미역국에 밥반공기
    수박
    아메리카노1잔
    닭강정반마리 야채 셀러드
    막걸리 종이컵으로 1잔반

  • 18. ㅇㅇ
    '22.5.24 10:11 PM (112.161.xxx.183)

    흐미 다들 왜이렇게 드시나요ㅋㅋ
    전 아침에 밥에 파김치 열무김치 멸치볶음
    4시쯤에 햄버거 제로콜라
    지금 아들이 치킨시킨다네요ㅜㅡㅜ
    ㄴ한조각만 딱 먹을게요
    댓글보고 반성반성

  • 19. ..
    '22.5.24 10:13 PM (211.243.xxx.94)

    아점으로 커피, 닭가슴살,크림빵
    저녁으로 닭가슴살,오이,사과,수박 ,요거트,방울토마토 5개,컵누들.

  • 20.
    '22.5.24 10:16 PM (180.68.xxx.67)

    아점 비빔국수
    점저 두부면김밥 한줄
    아아 한잔

  • 21. 다 먹었
    '22.5.24 10:17 PM (112.167.xxx.92)

    헐 님들 적게 먹네요ㄷㄷ 그에 비하면 난 많이 먹는군요

    아침- 커피
    점심-비빔밥,까페라떼+빵.아이스커피
    저녁-피자 한판+쏘맥

  • 22. ㅇㅇ
    '22.5.24 10:18 PM (125.240.xxx.184)

    드롱기로 뽑은 아이스라떼한잔
    밥 미역국 열무김치 오이무침
    햄치즈샌드위치 반쪽
    밥고등어구이 상추쌈
    소주세잔
    지금 더덕쥬스할려구요

  • 23. 저는
    '22.5.24 10:18 PM (220.123.xxx.7)

    에스프레소
    밥 1/3공기 미역국 도라지무침 고등어구이 아주 조금
    가지덮밥 좀 많이, 참외 1/4 아메리카노
    불고기 맥주1캔
    영양제 알약2

  • 24. ..
    '22.5.24 10:20 PM (39.125.xxx.106)

    아침 - 밥 1/2공기 + 야채많은 된장국, 아메리카노
    점심 - 베이글 1/2 + 수박 + 다시마국수 + 맛밤 5개
    저녁 - 갈비 조금 + 야채 + 수박 + 식혜

  • 25. 마른여자
    '22.5.24 10:21 PM (112.156.xxx.235)

    여기댓글들

    저장해놨다가

    다먹어봐야지ㅎ

  • 26.
    '22.5.24 10:22 PM (175.197.xxx.81)

    오늘 모처럼 적게 먹어서 기쁘게 댓글 달아요~
    가자미조림과 현미밥 반공기
    블루베리랑 우유랑 요거트 간거 한컵
    반숙란 한개
    근데 지금 무지 배고파서ㅠ
    카레한대접 먹으려는 참

  • 27. ddd
    '22.5.24 10:23 PM (175.113.xxx.60)

    아침: 명란/쪽파/오징어 올리브 파스타 한 숟가락.
    점심: 똑같은거 (회사에 도시락으로 싸감).

    저녁: 두유 한팩/아몬드브리즈 단백질강화 한팩/참외 한개/버터로구운 먹태. 비요트 한개.

    나가서 한시간 운동예정이요.

  • 28. ...
    '22.5.24 10:27 PM (1.242.xxx.61)

    아침: 황태감자국 핫초코 칡즙 운동가기전 사과반개 (요구르트+귀리)
    점심:현미밥 김치 보리굴비 디카페인1잔 몽쉘1개 오렌지1개
    저녁:칼국수 김치 감자2개 사과반개

  • 29. ..
    '22.5.24 10:28 PM (211.46.xxx.194)

    점심 - 콩국수에 찐만두 2개. 아메리카노1잔
    저녁 - 구운버섯샐러드

    그리고 만보 걷고 왔어요.
    원래는 훨씬 많이 먹는데… 요즘 다이어트하느라..

  • 30. 오늘
    '22.5.24 10:28 PM (202.166.xxx.154)

    아침:죽
    점심 : 만두국 +맥주
    저녁 아직 안 먹었는데 참을까요?

  • 31. .....
    '22.5.24 10:34 PM (182.211.xxx.105)

    아침 오트밀 우유
    점심 계란 2개 페타치즈
    간식 수박 커피.

    배고프다.요.ㅠㅠ

  • 32. 고사리찜에
    '22.5.24 10:35 PM (123.199.xxx.114)

    두끼
    토스트 두조각
    양배추샐러드 한접시
    뭐가 자꾸 먹고 싶은데

  • 33. ..
    '22.5.24 10:37 PM (119.69.xxx.167)

    아침: 밥 반공기 나물류, 김
    점심:샌드위치, 블루베리 엄청 많이ㅜㅜ
    저녁: 돼지목살구이 조금, 된장국 조금, 참외 하나

  • 34. 헉~
    '22.5.24 10:37 PM (175.208.xxx.235)

    전 차마 오늘 제가 먹은거 못 적겠어요.
    다들 진짜 소식하시네요.

  • 35. ㄱㄴㄷ
    '22.5.24 10:37 PM (125.189.xxx.41)

    아점-매생이 굴 떡국 한그릇
    저녁-바지락 부추전과 묵과 청주 두잔
    간식- 팥 도너쓰 하나와 우롱차 한 주전자

  • 36. ㄱㄴㄷ
    '22.5.24 10:38 PM (125.189.xxx.41)

    아 과일도 먹었네요.ㅎ 참외 반개

  • 37. 초승달님
    '22.5.24 10:38 PM (121.141.xxx.41)

    저도 참외랑키위 깎아먹고 싶어요.참는중.ㅜ
    48키로??? 꿈도 안꾸고 안 바랍니다.
    너무 찌니까 참아야죠.안그럼 배가..

  • 38. 나만 돼지
    '22.5.24 10:40 PM (211.245.xxx.95)

    아침-커피,누룽지과자5개,토마토1개
    점심-꽈리고추멸치조림,새김치,소세지1개, 콩밥 1/2,
    저녁-갑오징어회,갑오징어숙회, 묵은지김밥1/2

  • 39. ㅇㅇ
    '22.5.24 10:47 PM (180.228.xxx.136)

    아침
    갈비탕에 밥(밥 3분의 1공기), 토마토 브로콜리
    점심
    우동 반공기와 주먹밥 두개, 계란말이 한쪽
    저녁
    불고기 상추쌈 밥 3분의 1공기, 도넛 한개

  • 40. 49세
    '22.5.24 10:48 PM (125.176.xxx.133)

    아침에 방울토마토랑 치즈 아이스라떼 미역국
    점심에 열무김치에 수육 다크 초콜릿
    간식 다시마 초장 찍어서
    저녁은 안먹어요

  • 41. 점심
    '22.5.24 10:48 PM (121.125.xxx.92)

    아침.... 매일건너뜀
    점심.... 학교급식 밥세수저먹고 반찬ㆍ국건더기듬뿍먹음
    저녁... 뻥튀기ㆍ블르베리케익한조각ㆍ바나나우유
    오늘 다이어트폭망ㅠㅠ

  • 42. ㅡㅡ
    '22.5.24 10:48 PM (211.177.xxx.17)

    아침- 파운드케잌 한조각, 검은콩두유, 라떼
    점심- 밥 반공기, 김치찌개 조금, 나물, 고등어구이
    간식- 달고나 라떼 3분의 1 잔
    저녁- 삼겹살, 당근, 밥 3분의 1공기, 알감자조림2개

    요즘 잘 먹고 있네요 ㅜㅜ

  • 43. 닉네임두글자
    '22.5.24 10:51 PM (222.102.xxx.216)

    점심 토마토파스타,탄산수
    저녁 배즙1봉

  • 44. ...
    '22.5.24 10:52 PM (222.236.xxx.135)

    아침 - 커피우유.바나나1개
    점심 - 밀떡볶이. 튀김. 아메리카노2잔
    간식 - 콜라 한캔. 팝콘 한주먹
    저녁 - 밥반공기. 순두부찌개. 계란후라이.쏘세시3알

  • 45. 호수맘
    '22.5.24 10:54 PM (223.38.xxx.182)

    아점으로 현미반주걱,깻잎찜,김치찌개
    아이스아메리카노한잔
    저녁미니(참외2개) 먹으면 안되는데..
    낼부터는 또다시 군달걀과 야채를 먹어야
    겠어요 당뇨 1년차예요
    맛있는 김치에 쌀밥 먹고싶어요

  • 46. 쿠쿠
    '22.5.24 10:55 PM (1.127.xxx.51)

    아니 뭐 많이들 드셨네요.
    저는 어제부터 식욕이 싹 없어져서..
    종일 사과 작은 거 네개, 버터와 꿀에 빵 볶아놓은 거 조금 먹고 말았어요. 잠이 안오긴 하는 데..

  • 47. ....
    '22.5.24 10:56 PM (125.178.xxx.243)

    아침:꼬마참외2개,계란후라이 2개
    점심:비빔밥(장조림,상추),오이김치
    간식:라떼(콜드브루+우유)
    저녁:선식,방울토마토 몇 개,삶은 계란 1개,치킨너겟 3개

  • 48.
    '22.5.24 11:05 PM (175.139.xxx.94)

    아침 : 식빵1 +샐러드 with 건과류 + 아메리카노
    점심: 초밥5개 +당근쥬스
    저녁: 코다리조림 + 공기밥+김치+된장국

    적고보니 ..영양이 좀 부족한거같아요

  • 49. ...
    '22.5.24 11:10 PM (115.20.xxx.243)

    밥 근대국 마늘쫑아스파라거스볶음 얼갈이김치 멸치 계란
    밥 갈비찜 가지 호박 김치 전 감자볶음 두부조림
    찬또삼각김밥 호두과자1개 곳감1개 자몽에이드1잔

  • 50.
    '22.5.24 11:19 PM (14.32.xxx.215)

    아점 미역국에 밥 한숟가락
    라떼
    저녁으로 파스타 두젓가락 피자 얇은거 한쪽
    자기전에 바나나랑 차 먹을거에요

  • 51. 들들맘
    '22.5.24 11:31 PM (39.7.xxx.84)

    아침 잡곡밥 청국장(잡곡비율 40 오분도미쌀 30 백미 30)
    점심 동일
    저녁 통닭 소맥 2잔
    저녁은 퇴근 후 핼스 빡세게 하고 집에 와서 매일 소확행요

  • 52. 소식하시는분들
    '22.5.24 11:33 PM (211.36.xxx.60)

    너무 많네요 깜놀

    전 아침 커피믹스 2개 방울토마토 한그릇
    점심 김치찌개 여러반찬으로 식사 커피
    저녁 떡볶이 순대 고추튀김오징어튀김
    간식 뻥튀기 한봉지 아이스크림 1개

  • 53. ㅎ...
    '22.5.25 12:19 AM (125.178.xxx.109)

    아침 ㅡ 블루베리, 바나나 1개, 플레인요거트, 프로틴파우더 1스쿱
    늦은 점심겸 저녁 ㅡ 샐러드야채와 참깨드레싱, 닭가슴살 1덩어리, 토마토1개, 고구마 2개
    간식 ㅡ 아메리카노, 나랑드사이다 제로

  • 54. 레몬소다
    '22.5.25 12:53 AM (58.230.xxx.146)

    진짜 다들 소식하시네요 ㄷㄷㄷ

    아침 - 김치치즈주먹밥
    점심 - 바나나 1개 노랑사과 1개
    저녁 - 간장치킨 5-6조각 정도에 콜라 1잔 -_- + 노랑사과 1/2개
    간식 - 아메리카노 참외 1개

  • 55. ㅡㅡㅡ
    '22.5.25 1:20 AM (58.148.xxx.3)

    멋은 순서대로

    아침 당근 반조각 팽이계란전(계란두개) 베이컨 세조각 잡곡밥 1/2공기 블랙커피

    점심 사과 반개 하루견과

    저녁 간돼지고기쌈장 상추쌈 잡속밥 1/2공기

    요렇게요. 다이어트 중이예요ㅡ

  • 56. ...
    '22.5.25 1:23 AM (112.158.xxx.150)

    아침 옥수수1개.사과 반쪽
    점심 현미밥.멸치볶음.김치.상추쌈
    저녁 평양냉면 후식 카푸치노

  • 57. ....
    '22.5.25 1:35 AM (58.120.xxx.143)

    아침 키위 한쪽 사과 한쪽 캐슈넛 5알

    점심 구내식당백반, 에스프레소

    저녁 된장국, 고기쌈 3개, 도토리묵 조금

  • 58. 즈비리
    '22.5.25 1:43 AM (112.157.xxx.2)

    아침..토마토 한 개 계란 두 개 볶아서 먹음
    점심.. 물막국수
    저녁..스테이크 한 조각.
    참외 한 개

  • 59.
    '22.5.25 4:43 AM (61.80.xxx.232)

    아침 반공기 구운김 간장찍어서 파김치랑먹음
    저녁 삼겹살에 김치볶은거랑 밥 반공기
    아이스커피 슈크림빵하나

  • 60. 도라
    '22.5.25 5:57 AM (82.6.xxx.21)

    아침 카페라떼 사과 한개 토마토쥬스
    점심 토스트 한쪽 치즈
    저녁 로스트치킨 4분의 1쪽 샐러드 마늘빵 두쪽 와인 반잔

    나름 선방했는데 카라멜 사탕을 네개나 먹었네요ㅠ

  • 61. 다이어트중
    '22.5.25 6:27 AM (116.43.xxx.13)

    아점 상추. 카레라이스. 배추김치.사과1/4쪽
    저녁. 양배추스프. 닭가슴살 고구마.삼치구이 아주 조금

  • 62. 쓸개코
    '22.5.25 9:12 AM (121.163.xxx.93)

    아침 명란대파 바게트랑 우유, 아이스커피
    점심 김치찌개, 나물
    저녁 떡볶이, 삶은계란, 아이스 아메리카노

    사이에 바나나 반개 간식.

    원글님 다이어트 되시겠어요.

  • 63. 저는
    '22.5.25 9:31 AM (59.151.xxx.200)

    어제 뭐 먹었더라 생각해보는 것도 재미있네요

    아침 사과 1/4쪽.
    간식 우유 200ml
    점심 스타벅스 미니스콘 2개(350 칼로리)
    간식 디카페인 커피 한잔.사과 1개 . 초코렛 10g
    저녁 흰밥 100g 상추쌈 제육볶음 100g 어묵볶음 40g
    분홍소세지전 1개.양파나물 40g
    간식 예감 오리지날 1봉지 (160 칼로리)

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