간헐적단식 2주차인데 효과는 언제부터?

[스타]

2주됐어요 16대8이고요
중강중간 3번정도 늦게까지 먹고 못지킨적도 있었어요
맥주도 2번정도 먹었고
걷기 일주일에 2번정도 1시간이상 하구요
나이 48 팔다리마른형 배로 많이 찐 마른비만

찌기전엔 52었는데 작년가을부터 불더니 59키로
몇년전에 이거 시작하고 금방 몇키로 빠지던데
지금은 저울이 꿈쩍도 안하네요 ㅠ
이나이되면 효과없는건가요?
조금이라도 체중변화가 없다니..
식사시간엔 여전히 빵 밥..탄수화물 먹는데 양은 줄어들었어요
며칠굶으니 확실히 식욕자체는 많이 사라져서 그건 좋더군요
조금만 먹어도 배불러 섭취량이 많이 줄었죠
식단을 안바꿔서 안빠지나
시간이 더 필요한가..
2주는 아직인거겠죠?
이나이라서 안빠지는건 아니겠죠?

[..]

16대 8은 하나도 안빠지더라구요.
18대 6으로 하니까 쪼끔 빠지네요. 그나마 식단제한 엄격하게 안하니 아주 느리네요..

[...]

바꿔야겠어요 18대6으로요
20대 4로하면 더 좋다는 사람도있던데...
탄수화물이나 간식먹으면 안될까요? 시간은 딱 지키면서.

식사시엔 맘껏 먹어도 된다던데 그것도 아닌가봐요

[..]

걷기운동을 일주일에 몇번 하시는데요 ... 매일 한시간 이상씩 해야죠 .. 탄수화물 간식 당연히 당연히 안되죠 ... 저 지금 17킬로 뺐는데 저도 간혈적이게 효과 많이 봤던것 같고 전 예전에 60킬로때일때는 하루에 2시간씩이상씩 걷고 했어요.... 지금은 50킬로이라서 그렇게 까지는 무리해서는 걷기 안하고 그래도 매일 한시간 이상은 맨날 걷어요... 탄수화물 많이 자제하구요... 제가 효과본건 아마 탄수화물.당류. 걷기운동. 6시이후에 아무것도 안먹기 이 4가지였던것 같아요

[갱년기.]

먹는 양 자체를 훨씬 줄이고,
운동양은 훨씬 더 늘려야 빠집니다.

갱년기에 살빼기는 거의 불가능에 가까울 정도고
보통으로 먹고 하면
매일 살이 찌는 거죠

[나이]

저 같은 경우는 54세인데, 음식은 크게 제한하지 않고,
6시 이후 안 먹기, 하루 1시반~2시간 걷기만
두 달 조금 넘게 했는데, 뱃살이 서서히 정리되고 있어요.
몸무게는 따로 재지 않아 정확히는 모르겠지만,
3~4키로 빠지지 않았을까 싶어요.
뱃살 말고도 팔뚝이며 옆구리며 이곳 저곳 살이 빠지고 있거든요.
몸에 힘도 좀 붙고요.

걷기는 꾸준히 할 생각이기 때문에,
몸의 변화를 지켜보면서
변화가 필요하면 그때 음식이나 다른 운동을 추가해볼까해요.

[ㅇ ㅇ]

정말 갱년기 .. 기초대사량이 낮으니까 살이 더디 빠지네요

거의 굶다시피 해서 6키로 감량했는데 중간에 정체기 1주일도 너무 짜증이 나고 힘들더라고요

식사도 탄수화물 조금 더 줄이시고

우리 힘내요!!

[힘내요]

갑자기 많이 쩌버린 이것도 나이때문이겠죠?
내생애 이렇게 많이 찌는 날이 올줄은 생각치도못했어요
체중계 앞자리가 바뀌면 너무 충격받을것같아요..
좀 더 열심히 햬야겠어요
댓글들 감사해요~~