제 콜레스테롤, 당뇨 수치 좀 봐주세요.

[....]

총 콜레스테롤 236
좋은 콜 83
나쁜 콜 140
중성지방 44

공복혈당 100-110 사이(간단하게 먹고 뭘 먹든 간에요ㅠ)
당화혈색소는 5.3

암, 고지혈 당뇨 가족력 없어요.

키가 171고 몸무게가 58(최근에 2-3키로 쪘어요. 원래는 55,6 유지)

식이는 하루에 한끼..보통 두끼.정도...점심 저녁..으로 거의 탄수였구요.ㅠ
운동은 평생 해본적 없고, 다이어트도 평생 해본 적 없는데ㅠ
여기서 수치가 더 나빠지면 안될꺼 같은데
먹는 종류 조절하는거나 운동ㅠ 너무 힘들어요.
저는 뭐가 문제일까요?ㅠ
식이? 운동?

[....]

중성지방은 심하게 낮네요..
저는 운동하니 중성지방부터 빠지던데 운동은 안하셔도 될거닽튼....;;
저 정도면 다 살짝 오바이고 그리 나쁜건 아니지 않나요?

몇세이세요?

[현미밥]

현미와 쌀 1:4로 바꾸고 운동이나 그런거 변화 없이도 확 줄었던 경험 있어요.

[...]

당뇨는 당화혈색소로 판정해요
6.5부터 당뇨 판정

[탄수자제]

저 50초반이고, 며칠전 검사했어요.
ldl 137 hdl 89 중성지방 66, 공복혈당 86
키 163에 체중 51입니다.

의사쌤왈 갑상선, 당뇨 고혈압 없고
아직 나이도 젊으니(? 의사쌤 환자들 기준)
약 먹을 단계 아니라고 했어요.
저는 2년전 폐경되면서 ldl수치만 확 올랐네요 ㅠ
탄수화물 줄이려고 노력합니다(과자, 빵)
견과류 꾸준히 적당량만 섭취하고 있구요

님도 크게 문제될건 없어 보이는데,
혈당이 좀 높아보이네요. 탄수화물 줄여보세요

[아아아아]

중성이 많이 낮은건가요? 영양제라곤 한달전쯤부터 오메가3랑 비타민씨 먹은 게 다구요. 나이는 40대 초반입니다.
근데 혈당기가 잘못된건지 백미(소화가 잘 안되서 잡곡 못 먹어요ㅠ )
, 깍두기 5.6개, 마른 김만 먹고 식후 1시간 혈당 쟀더니 197이 나오더라구요. 놀래서 저녁엔 족발 7조각, 방울토마토10개 먹고. 실내자전거 하나도 숨 안차게 1시간 탔더니 식후 1시간 혈당 110..ㅠ 종잡을수없네요ㅠ

[....]

의사쌤도 중성 지방 보면서 좀 놀래면서 오메가3먹어서 좋은가보네요. 그러더라구요.

[40초반인데]

Ldl수치가 좀 높네요 해를 거듭할수록 관리안하면 ldl수치 더 높아질꺼에요 45세이후로 여성호르몬 팍 떨어지면서 수치가 팍 올라요 저도 중성지방은 30초반대였지만 ldl수치가 45세이후 팍 오르더군요 유전력없다면 체중관리 식이요법으로 낮아질 수 있어요

[..!]

네. 그래서 조기폐경이 온건가했어요.
근데 저는 당화혈색소 수치는 그래도 정상인데
벌써 합병증이 온거 같은 기분이예요.
눈도 침침하고(원래 고도근시)
발가락 손가락이 오후되면 찌릿하고 다리 붓고..
양 볼에 홍조?가 심하고
자기전에 등이 너무 가려워서 미친듯이 글고

근데 당뇨전단계구나 발견하고

밥 먹고 슬슬(진짜 숨 하나도 안차게) 자전거 1시간씩 타고
음료, 빵, 떡, 면,..딱 줄일 일주일 후부터
얼굴에 심하던 홍조 없어짐
그렇게 겨울내내 그 후에도 가렵던 몸과 등 가려움 없어짐.
손발 저린 것도, 다리 붓는 것도 없어짐요.

식이가 정말 중요한거였어요ㅠ

[ㅇ]

공복혈당은 아침 식전공복에 재야하죠
당화혈색소도 좋은데 공복혈당이 100이 넘을리가요
탄수많은 식사하면 150넘게도 가요
저탄고지할때 식사해도 90언저리 나오구요
빵떡 단것만 끊어도 어딥니까
규칙적 운동하고요
그러면 ldl도 내려갈거예요 걱정할게 없어보임요

[..]

에스프레소 커피 드신다면 필터로 걸러지는 드립 커피로 바꾸세요.

[00]

저정도면 괜찮은데요..

[아고]

공복이 좀높네요
저녁 간단히 일찍드시구요
식이조절하셔야겠네요
콜레스테롤 경계에요
과자 빵 튀김 이런거 드시지말구요