수면제 드시는분들 봐주세요.

[수면제]

오미크론후에 후유증으로 잠을 아예 못자고 있어요.
정신과에 첨으로 가서 약을 타먹고 있는데... 신경안정제+ 멜라토닌 과 수면제를 따로 받았어요.
근데 신경안정제+멜라토닌으로는 잠을 깊게 자지 못하고 깨서도 너무 컨디션이 안좋아요. 그러다 새벽에 수면제를 추가로 먹기도 하구요.
그러다가 약없이 한 2일 자고 또 안와서 수면제만 먹고 자길 거의 2주가 넘어가요. 수면제도 이제 2시간이나 4시간 정도면 깨구요.

사실 의사에게 복약지도를 제대로 듣지 못해서 유튜브등으로 조각조각 지식을 얻구 있는데요. 어렵더라도 신경안정제와 멜라토닌을 먼저 먹어봐야할까요?

사실 그냥 잔 날도 있어서 약없이 자고픈 마음에 아예 안먹고 12시 정도까지 버틴것도 큰 이유이구요.
그러지말고 루틴을 만들어야 한다는데 어떻게 하는게 좋을까요? 오늘도 밤이 너무 두려워요ㅜㅠ

[깨지않고]

5시간 이상 자야 약이 맞는거에요
병원가서 약을 바꾸세요
정산과는 상담이 아니라 나에게 맞는 약을 찾아주는 곳이에요