취업준비하느라 하루종일 책보고 공부하는데요.

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왜이렇게 잠이 쏟아지죠? ㅜㅜ
독서실에서 공부하는데 저만 중간중간 엎드려 자는 거 같아요.
쪽잠 자도 조금만 지나면 또 눈이 감기고 집중도 안되고
나이 탓일까요?
조금이라도 안 졸리는 방법은 뭐가 있을까요?
공부하는 데 잠이 방해하리라고는 예상도 못했던 터라
당황스럽기도 하고 너무 힘들어요.

[밤에]

밤에 충분히 잘 자면 되요.
사람마다 적정수면 시간이 다른데 그 수면시간보다 적게 자면 몸에서 어떻게든 낮에 재웁니다.

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전업생활하면서 새벽 늦게 자는 게 습관이 돼서 좀 늦게 자긴 해요.
생활습관을 고쳐나가긴 할 건데
그전에 잠을 확실하게 쫓을 수 있는 방법은 뭐가 없을까요?

[..]

수면부족이 아닌데도 그런 현상이 나타난다면 공부 습관, 즉 뇌가 아직 활성화 안되어서 그렇답니다.
졸음이 오면 잠시 엎드려 잤다가 공부하고
이런 패턴을 몇주 반복하면 책상 앞에 앉으면 이제 졸음이 안와요.

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잠깐씩 쪽잠자며 익숙해지는 수 밖에 없겠네요.
독서실에서 저만 계속 반복해서 자거든요.
넘 창피해서 ㅜㅜ