눈 뜨자마자 체중계에 오릅니다.
살이 찌면 안되는 병이라 63에서 55까지 감량했지만 깜빡하고 많이 먹는 날에는 하루만에 2키로는 우습더라고요ㅜ
어느 정도 몸무게가 되면 정착되었다는 안정감에 살찌는 거의 강박에서 자유로울 수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강상의 이유로 63에서 55로 감량 했는데 더 빼야 할까요?.
건강과 다이어트 조회수 : 3,781
작성일 : 2022-05-12 12:44:01
IP : 223.62.xxx.125
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠냐
'22.5.12 12:47 PM (1.235.xxx.28)나이와 키를 알려주셔야 정확한 답변을 받으실듯요.
2. ..
'22.5.12 12:49 PM (223.39.xxx.155)그래도 감량 하신거 대단하네요
3. 8킬로면
'22.5.12 12:52 PM (125.178.xxx.135)많이 빼신 거고
중년 나이면 55킬로
적절한 몸무게 아닌가요.4. 음..
'22.5.12 1:12 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글저도 64kg에서 지금 57kg 까지 감량했고
눈뜨자마자 몸무게 재고 밥먹고 몸무게 재고 있어요.
이거 강박이라고 생각하지 않고
내가 어느정도 먹으면 몸무게가 몇 g씩 늘어나는지 확인하고 조절하는거거든요.
배가 부르다~정도가 되면 1kg 늘고 걍
먹었구나~하면 500g 정도 는다는걸
몸무게 재면서 알게 되었거든요.
하루에 몸무게 10회씩 잰다고 강박도 아니고
다~필요해서 재는거고
또 몸무게를 재면서 조절도하고 스스로 내몸 데이타도 내고 그러는거죠.
이게 어느정도 정보가 들어오면 아~지금쯤 그만 먹어야 조절이 가능하다~는거 스스로 알게 되거든요.
그걸 알때까지는 계속 몸무게를 재면서 데이타를 내야한다고 생각합니다.5. 평생
'22.5.12 1:16 PM (223.38.xxx.206) - 삭제된댓글관리하고 사는거예요
일정 몸무게 된다고 그게 저절로 유지되지 않죠
저는 체중재는 걸 강박이라고 생각하지 않는데요
관리하는 자체를 강박이라 여기면 괴롭겠네요6. ...
'22.5.12 1:17 PM (124.5.xxx.184)160넘으면 살빼기보다는 이제 근육운동하세요
근육많으면 살 덜 쪄요7. ᆢ
'22.5.12 1:20 PM (223.62.xxx.125)50중반에 키는 160입니다.
8. 음..
'22.5.12 1:26 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글160에 55kg 이면
뼈대가 굵은 사람이라면 빼대가 살을 지탱할 수 있기때문에 괜찮은 몸무게라고 생각합니다.
빼대가 가는 사람이라면 조금 더 빼도 될 듯합니다. 왜냐면 빼대가 가늘어서 그 몸무게를 지탱하기 어려울
수도 있거든요. (무릎이 아프다든지 등등)
나이가 들 수록 살을 빼더라도 근육을 안만들면
나중에 허리가 굽을수 있어요. 배에 살이 없는데다가 근육도 없으면 점점점 앞으로 굽어지거든요.
꼭~~복근 허리, 등 근육을 만들어서 허리가 굽지 않도록 해야합니다. 지금부터9. 흠냐
'22.5.12 1:28 PM (1.235.xxx.28)50중반에 160 55킬로면 괜찮은데요.
여기는 뭐 더 빼라고 하겠지만 근육량만 늘리는 운동만 좀 하시고 몸무게 유지만 잘하시면..10. 답
'22.5.12 1:36 PM (220.75.xxx.191)깜빡하는날이 없어야죠
11. 근육
'22.5.12 1:52 PM (198.90.xxx.30)근육량 늘리세요. 8키로 뺀 것도 대단하고 유지만 하세요
12. ᆢ
'22.5.12 1:57 PM (223.62.xxx.125)깜빡 안해야 되겠어요 ㅎ
13. ᆢ
'22.5.12 1:57 PM (223.62.xxx.125)그러게요.근육 운동은 안하고 걷기만 하네요ㅜ
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