나이들수록 허벅지가 굵어야한다는데
갈수록 가늘어지는것같아요
하루에 얼마동안 몇년정도 타야할까요
실내자전거와 실외자전거 효과 다른가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 어느정도 타야 허벅지 굵어질까요
ㅇㅇ 조회수 : 1,316
작성일 : 2022-05-10 08:25:11
IP : 122.36.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 언덕을
'22.5.10 8:30 AM (121.133.xxx.137)올라야 허벅지 굵어져요
실내자전거도 기어조절해서 뻑뻑하게
단계 올려야죠 첨부턴 말고^^
전 인라인스케이트 강추합니다
말벅지 돼요 몸 세우고 슬렁거리는거 말고
스피드스케이트처럼 탈 수 있으면요2. sei
'22.5.10 8:35 AM (106.248.xxx.21)허벅지는 스쿼트가 짱인 듯요.
자전거 “초딩입맛자덕” 유튜브 검색해보세여.
40분 후딱가요. 땀 폭발하고요3. 스피닝
'22.5.10 9:11 AM (198.90.xxx.30)짐에서 하는 스피닝 정도 레벨 올려서 허벅지 터지도록 해야지 길에서 타는 자전거는 레져
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1339226 | 세상에 남의 부인(한지희)을 저리 까디니.거울보시고 오시고 41 | dbtjdq.. | 2022/05/14 | 8,619 |
| 1339225 | 굥명신 신세계 강남도 서민 행보라고 갔을 거 같아요 12 | ... | 2022/05/14 | 2,287 |
| 1339224 | 이번 여름에 원없이 에어컨 틀어야겠어요 7 | 음 | 2022/05/14 | 4,234 |
| 1339223 | 미역국 할때 양지 얼마나 끓이세요 5 | ... | 2022/05/14 | 1,625 |
| 1339222 | 콩팥에 혹, 경계성종양 보상관련 잘 아시는 분요.. 6 | … | 2022/05/14 | 1,101 |
| 1339221 | 맞벌이 아닌데도 애봐준다고 5 | 왜 | 2022/05/14 | 2,799 |
| 1339220 | 갱년기 증상중에 1 | ..... | 2022/05/14 | 1,658 |
| 1339219 | 파주 공릉천이 공원인가요? 10 | 금촌 | 2022/05/14 | 935 |
| 1339218 | 엄마와의 대화 7 | 이런대화 | 2022/05/14 | 2,590 |
| 1339217 | 롯데온에서 옷사면 5 | ᆢ | 2022/05/14 | 2,181 |
| 1339216 | 돈은 있는데 늙으니까 37 | 또르 | 2022/05/14 | 16,356 |
| 1339215 | 코로나 생활지원비 3개월지나면 못받나요? 2 | ㄱㄴㄷ | 2022/05/14 | 2,058 |
| 1339214 | USB 세탁기 돌렸는데 2 | 식겁 | 2022/05/14 | 1,004 |
| 1339213 | 오백만원대 목걸이나 팔찌 어디가 좋을까요 6 | D | 2022/05/14 | 3,443 |
| 1339212 | 검사 출신히 보훈처장인건 도대체 무슨 전문성인거에요 10 | 검찰 공화국.. | 2022/05/14 | 1,394 |
| 1339211 | 세탁조 청소... 세제 때문인지 8 | 캡슐세제 | 2022/05/14 | 2,429 |
| 1339210 | 33억 혈세로 취임식 하고 매일 지각이라니 7 | a | 2022/05/14 | 1,441 |
| 1339209 | [질문] 블러그를 비공개로 전환 하려면 ? 3 | 쵸코코 | 2022/05/14 | 720 |
| 1339208 | 윤석열 백화점 신발 쇼핑이 황당한게 46 | 한심 | 2022/05/14 | 15,180 |
| 1339207 | 권성동이가 잠을 못잔대요 18 | .. | 2022/05/14 | 6,510 |
| 1339206 | 저희아파트에 ㅋㅋ 10 | 29ㄷ | 2022/05/14 | 4,904 |
| 1339205 | 굥씨부부 언플질 혐오스럽고 비위상하네요 23 | ..... | 2022/05/14 | 2,350 |
| 1339204 | 시댁에 증조부모 제사인데 14 | ㅇㅇ | 2022/05/14 | 3,004 |
| 1339203 | 동네 공원 자랑 좀 해주세요 (주변 시설 자랑도 좋고요) 21 | 산책자 | 2022/05/14 | 2,513 |
| 1339202 | 160과 169가 차이 안나신다는 분 외모 컴플렉스 25 | 아까 | 2022/05/14 | 4,301 |