만1년 간헐적단식과 걷기로 15kg빼고
건강검진 했거든요. 엊그제 결과 나왔는데
(검진도 1년만에 한 거에요)
고혈압 약먹기 직전
당뇨 전단계
체지방이랑 지방간
콜레스테롤
갑상선호르몬
모두 눈에 띄게 좋아졌어요.
아예 다 정상으로요
39님 감사해요 ... 1월달은 제가 뚱뚱한 상태에서 건강검진을 받았기 때문에 상태가 별로 안좋았거든요.. 앞으로도 계속해서 걷기운동을 할 생각인데 혈압은 저도 고혈압 전단계였고 지방간이랑 체지방 이런것들도 뚱뚱했으니까 썩 좋은편은 아니었는데 그게 궁금하더라구요.. 살은병원에서 정해준 목표에서 2킬로 덜 빠진 상태이거든요.지금 현재가.. 근데 그건 뭐 1-2주일안에 그목표대로 뺄수 있을것 같구요.
걷기때문이 아니라 다이어트로 살이 빠져서 좋아진거져.....
다이어트는 90퍼가 식이입니다...
다이어트가 식이조절이 최고의 관건이긴 해요
하지만 운동을 안하고 식이 다이어트만으로는
살은 좀 빠지겠지만 건강하고는 좀 거리가 있겠죠
걷기가 다이어트에 눈에 뛰게 표시가 나지는 않지만
전신 기초체력을 올려주는 ,건강강태를 한단계 올려주는 역활을 합니다
걷기는 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서 한다는 .. 관점을 좀 바꾸시면 꾸준히 하는게 답입니다 ㅡ
1만보는 하루 몇시간 걷는건가요? 빠른걸음인가요? 살이 문제가 아니라 건강이 삐그덕하네요. 운동1도 안해서 이제는 안되겠어요..ㅠㅠ
만보는 한시간 조금 넘게요 ... 저는 걷기운동도 정말 도움이 되었다고 생각해요 ..다이어트 뿐만 아니라 건강을 생각해서라도 운동은 하긴 해야겠더라구요.. 121님 처럼 체력은 진짜 좋아진거 제가 스스로 느껴지더라구요..
만보는 한시간 조금 넘게요 ... 그냥 보통걸음요.. 빠른건 아니것 같구요.. 운동화신고 그냥 보통 사람들이 걷는정도.. 저는 걷기운동도 정말 도움이 되었다고 생각해요 ..다이어트 뿐만 아니라 건강을 생각해서라도 운동은 하긴 해야겠더라구요.. 121님 처럼 체력은 진짜 좋아진거 제가 스스로 느껴지더라구요. 그래서 더 해야겠다는 생각이 들더라구요 .. 다이어트는 둘째치고요.. 목표한 체중까지 내려가더라두요...
예전 걷기 많이 할땐, 하루 만보정도?
건강검진에서 내장지방없고 체지방률 16프로로 신체나이 열살 아래로 나왔는데
한 일 이년 집에 틀어박혀 탄수화물 끌어 앉고 먹고 자고 했더니
몸무게는 4~5키로 밖에 안쪄, 나름 선방했다고 여겼는데 건강검진에 당뇨 콜레스테롤 지방간까지 나왔어요.
체중조절은 식단 조절만으로 가능히겠지만
건강한 몸은 운동인것 같아요.
걷기 같이해요 원글님