자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Pt 없이 근육을 만들기는 불가능한가요??
정상 체중이나 근육량 매우 부족.
지방 매우 많습니다.
똥배 있습니다.
근육이 필요하며
피티가 정말정말정말 싫습니다
두 번 때려쳣...
피티쌤이랑 둘이 운동하는 거 어색하고 닿기 싫음.
죽을 거 같은 피티의 고통이 싫음.
그런거 없이 근육은 못 만들까요?
그나마 유산소는 덜 싫어하는 편이라 러닝정도는 가능합니다..
워킹맘 40대 체력은 떨어지고 살은 찌고
내장지방때문에 각종 피검사지표는 나빠지고
아직 약 먹는 건 없지만
이대로면 50전에 약도 먹어야 할 것 같네요.
피티없이 근육없는 걸까요
1. 음
'22.5.8 11:09 PM (220.117.xxx.26)세상에 유튜브가 얼마나 좋아졌는데요
의지와 꾸준함만 있으면 됩니다
런닝 30분 이상 하고 홈트 바로 해봐요2. 네 그렇습니다
'22.5.8 11:10 PM (218.155.xxx.188)힘들만큼 해야 근육에 미세한 찢김이 나고 그게 메꿔지면서
근육이 생성되는 거죠.
혼자 해서는 근육을 그만큼 단련하기도 힘들고
정확히 무슨 근육 어디 움직임 이런 건
직접 가르쳐주지 않음 몰라요.
PT 좀 배우다가 쉬고
혼자 와서 그동안 배운 걸로 운동하는 분들도
대부분 틀리게 변한다고 코치 샘이 그러시더군요3. ㄷㄷㄷ
'22.5.8 11:14 PM (221.149.xxx.124)피티 없어도 되는데 '죽을 것 같은 고통'은 근육 만들때 뭘하든 필요해요.
4. 홈트로도
'22.5.8 11:22 PM (125.187.xxx.36)근육이 생기긴 하는데 한계가 있죠.
홈트만으로의 근육은 군살이 없네, 출렁거리는 살 없네,이 정도?
피티 아니면 헬스장에서 혼자라도 무게치는 운동이 있어야
잔근육, 갈라지는 근육 선명해지고 어머~몸 이쁘다, 멋지다 싶죠.
홈트 유튜버들 중에 근육 좀 있는 분들..과연 홈트만 해서 몸이 그럴까요?
몇몇 홈트만 했겠구나 싶은 유튜버들 있어요.
근데 그 분들 솔직히 안쓰러울 정도로 넘 말랐어요.
본인은 그 몸에 만족할지 모르나 건강해보이지를 않고 걱정되는 몸이 많아요
아무튼,,
건강하고 예쁘고 오래 지속되는 근육 만드려면 피티가 맞다 싶어요.^^5. 아우
'22.5.8 11:23 PM (112.166.xxx.65)혹시.
필라테스로는 안될까요??
한번도 안해봤지만요6. ...
'22.5.8 11:23 PM (1.241.xxx.220)피티 없어도 되는데 '죽을 것 같은 고통'은 근육 만들때 뭘하든 필요해요.2222
이것도 좀 타고 나는 것 같아요.. 보통 이런거 싫어하시는 분들은 유연성은 있으시던데... 발레핏같은건 어떨까요7. ..
'22.5.8 11:24 PM (116.39.xxx.171) - 삭제된댓글PT(퍼스널 트레이닝) 없어도 됩니다.
근력 운동을 한다면
혼자하든 누구한테 배우든 근육이 만들어지죠.
물론 잘 배워서 잘 해야 더 잘 만들어지긴 하지만
혼자 한다고 해서 안 만들어지진 않아요.
근데 아무래도 원글님은 PT의 의미를
그냥 근력운동이라는 의미로 사용하신 것 같아요.8. 요가를
'22.5.8 11:24 PM (112.166.xxx.65)좀 해본 결과
유연성은 없다는 걸 알았습니다9. .....
'22.5.8 11:27 PM (49.1.xxx.50) - 삭제된댓글필라테스도 죽을것 같이 힘들어요 ㅜㅜ
10. 여성이면 필라테스
'22.5.8 11:32 PM (121.162.xxx.14)여성들에겐 필라테스강추
건강을 목적으로 한다면 무작정 근육키우기는
오래 못하고 효과도 적어요
필라테스로 체형을 교정하는 근육을 강화로 순서를
잡아주세요11. ㅇㅇ
'22.5.8 11:32 PM (121.182.xxx.138)https://m.blog.naver.com/cjy1145/222420139714
이분 책 보고 운동 했대요.
누구에게 배운적은 없대요12. 후
'22.5.8 11:37 PM (121.144.xxx.62)필라테스 물리치료 자격있는 여자쌤한테 PT받으면 되죠
13. 미나리
'22.5.9 12:04 AM (175.126.xxx.83)혼자 헬스하러 가보니 다들 깨작대거나 하던거만 하거나 이상한 자세더라구요. 돈들여 pt 받는게 낫겠다 싶어요. 40넘으면 헬스가 제일 나은거 같아요. 필라테스는 헬스하며 곁다리로 시간 많은 사람들 추가로 할 수 있는거 같구요.
14. …
'22.5.9 2:13 AM (67.160.xxx.53)죽을만큼 힘든 순간에 한 개 두 개 더 하면서 만들어지는게 근육이라…그냥 운동 하지마세요…
15. ...
'22.5.9 8:41 AM (58.124.xxx.207)피티를 받으셨음 기본적인것은 배우셨을텐데 혼자하세요.
요새 유튜브만봐도 기계 사용법들 나와요.
꾸준히 일년 하시면 만들어져요
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