에프 없는데 고구마 맛있게 먹는법요.

[알려주세요]

오늘 백화점에서 고구마를 사왔어요

지금 다이어트중이고

밥 대신 먹을꺼예요
집에 에프를 기름 쪈내나서 버렸어요

없으니 안쓰게되네요

좀 맛있게 먹고싶은데 어떻게 해서 먹을까요?
단지 쪄먹는게 칼로리는 제일 낮은가요?

[전]

뚝배기에 물이랑 고구마넣고
물이 쫄아서 탈때까지
조려먹습니다.
아주 맛있는 군고구마가 되지요.

[...]

직화구이 냄비가 있잖아요 ㅎ
저렴하니까 없으면 하나 들이세요

[원글]

인덕션이라서 군고마는 후라이팬에 못하지요?

[무쇠에]

그냥 고구마 넣고 약불에 오래오래 구우세요

[..]

생으로 먹으면요?
생고구마 달고 물 많은거 먹고싶네요...ㅜ
저도 다요트중인데 아삭아삭 생고구마 깎아먹고싶어요.

[없어요]

에프 없고, 오븐에 구워 먹어요.
고구마는 오븐에 굽는게 최고 같은데요

[롯지]

롯지 작은거 사세요. 약불에 맛없는 고구마도 구우면 꿀고구마가 돼요.

[고구마]

결국 찐고구마가 다이어트엔 젤 나은거지요?

깍뚝썰어서 버터에 볶아 먹음 칼로리 높겠지요?각종 야채

당근 파프리카 양파 등등 넣고 야채볶음 넘맛있더라구요.

[ㅇㅇ]

후라이팬에 기름 없이 얇게 썬 고구마 약불에 익혀 먹어도 맛있어요.
저는 막판에 버터 살짝 두르기도 하는데 없이 먹어도 고구마는 익히면 단 맛이 올라 오니까 좋던데요.

[...]

에프 유행지나서 많이 안비싼데요

[원글]

에프 일단 주방에 자리 차지 많이하고

그거있으니까 기름진걸 많이 돌려먹어서

그냥 없앴어요.

없으니 그런걸 안해먹는데 사실 고구마 아쉽네요
그냥 사까,싶지만
집이 30평대라서 뭘사면 안되요.

[...]

저는 아이 간식으로 고구마 5미리 두께로 잘라서 팬에 기름 넉넉히 두르고 굽는듯 튀기는듯 해서 주는데 아이가 엄청 잘먹어요. 누가 먹어도 맛있는 맛이긴 해요. 맛탕 설탕에 버무리기전 느낌이요. 두께 얇게 자르면
과자같은 고구마칩 같은 느낌이고 두껍게 하면 또 맛탕 식감이구요.

[솔안]

좀 낡은 후라이팬에 약불로 오래 구우면 군고구마 돼요.
중간에 한번 뒤집어주고 30분 이상 걸리지만 맛은 끝내줘요. 꿀처럼 찐득한 물이 흘러나옴. 이마트 세일하길래 사와서 어제 구워먹었어요.

[에프없음]

안쓰는 프라이팬 두개, 하나 뚜껑삼아 맞물려 구우면 돼요
고구마 대충 씻고 넣어서 굽는데 군고구마맛이 끝내줘요