무릎이 안좋아 병원갔더니 초기관절염이라고.
일주일 약먹고 침도 맞고 살도 좀 빼니 많이 괜찮아진듯해서
아침 저녁 30분씩 걷기를 하는데
(원래 저녁 1시간 걷기를 수년째 했어요)
저녁30분걷고 집에 오니 허벅지가 너무 너무 아픈거예요
ㅠㅠ
걸으면서 무릎이 편하지는 않다고 느꼈지만
30분만 걸을테니 조금 하고 들어가자 했거든요.
아쿠아로빅 예정입니다.
무릎관절때문에 걷는게 불편하니 허벅지 종아리도 아픈거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절염도 운동해야되죠?
...... 조회수 : 1,490
작성일 : 2022-05-03 09:58:55
IP : 182.211.xxx.105
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 사람들이
'22.5.3 10:13 AM (175.223.xxx.247)관절염이 왔다면 운동이 목적이 아닌 관절을 혈액순환시키는 운동을 해서 통증을 먼저 잡아야 하구요
그다음애 체형교정입니다 체형이 틀어져 있으면
관절염이 와요2. dlfjs
'22.5.3 10:19 AM (180.69.xxx.74)앉아서 다리 올리는 운동 ㅡ 검색하면 나와요
매일 100회 정도 하니 좋아요
저는 헬스 기구로 해요3. ....
'22.5.3 10:48 AM (118.221.xxx.29)데드벅 하세요.
4. ㅡㅡㅡ
'22.5.3 10:59 AM (222.109.xxx.38) - 삭제된댓글결국 근육을 유지해야하니 운동뿐이더라고요.
대신 무릎을 보호하는 운동이어야해서
말씀하신 아쿠아로빅 좋지요.
저는 최근에 노르딕워킹 시작했어요
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