요가 문의요!

[대단한사람]

요가가 하고싶은데 3개월해도 그냥 그렇고 햄스트링 짧아서 다운독등등 자세자체가 안돼고 오히려 바른자세가 안돼니까 불안정하게 따라하다가 담이 오고 근육다치고ㅠㅠ 개인레슨 요가 받아도 마찬가지요.. 햄스트링 짧은사람은 요가 포기해야할까요?ㅡㅜㅠ

[포기마세요]

자세가 안나오면 나오는 만큼만 하세요 무리하게 똑같이 하면 근육다칩니다 몇달 서서히 계속하다보면 어느새 짧아졌던 근육들이 서서히 이완되면서 그자세가 나옵니다

[매번]

리셋되는 뻣뻣녀라 처음에는 요가 처음 하는 사람처럼 뻣뻣하지만 끝날 때는 좀 유연해집니다. 호흡 유의하시면서 본인 상황에 맞게 하세요.

[ㅇㅇ]

느긋하게 할만큼만 하세요~~
계속 하면 좋아져요.

[아주 조금씩..]

저 허리굽히면 바닥에서 손끝이 20센치 떨어지던..ㅠ 유연성 하나 없는 몸이었는데
1년 좀 넘게 꾸준히 했더니..앞뒤로 다리찢기 합니다.ㅎㅎㅎ
조금씩 가동범위 늘리면서 꾸준히 하면 좋아져요. 꾸준히요!
호흡 꼭 잘 하시고요

[날개00]

저 요가 5년. 햄스트링이 짧아서 다운독 자세는 되지도 않고 남들 다 하는 머리 서기 드응 안 됩니다 .그런데 그냥 운동으로 하네요. 요가를 잘하고 못하고 그런 건 없다고 하네요. 동작이 안 된다고 못하는 건 아니라고...그냥 할 수 있는 만큼만 하려구요.

[요가는]

장기적으로 봐야 해요.
3개월로는 생초보일뿐이죠.
최소 1년 정도는 해 줘야 좀 따라갈만 하네 정도 될걸요.