8키로 걷기 vs 수영 1시간

[저질 체력]

제가 평소에 걷는 걸 좋아해서 보통 7~8키로를 운동삼아 걷거든요? 제 딴에는 이것도 운동 꽤 된다고 자부하고 있었는데 며칠전에 수영을 1 시간해보니 너무너무 힘들더라고요. 말이 1 시간이지 넘 힘들어서 사이사이 쉬었기 때문에 실제로 수영한 시간은 30분도 안될 듯. 오래 걷는 것만으로는 역시 저질 체력 탈피가 힘든가봐요 

[당연]

당연히 수영이 힘들지 않을까요?
오래 걷는건 유지차원이지
체력을 기르려면 근력운동이 동반되어야 해요

[..]

오십대 이상이시면
수영하세요.
평생운동으로
모든 관절에 다 좋다네요.

[저질 체력]

와, 저에게도 수영 열 몇바퀴씩 안쉬고 돌수 있는 날이 오면 참 좋겠네요

[나무]

매일 7-8km걷는것도 대단한 거예요
수영이 함든건 서로 쓰는 근육이 달라서일 뿐 차이는 없으요
수영 매일 한시간씩 하는 사람도 7-8km 걸으려면 힘들어요 ㅎㅎ

[....]

수영이 초보때 더 힘들고 익숙해지면 속도 나름이라서요..

[aaa]

저 수영 10년차인데 1시간은 운동 안되고
걷기 7킬로 걷는데 이건 힘들더라구요. 걷기 3년차입니다

[저질 체력]

어머 댓글 다시는 분들 다 너무 나이스하세요. 많이 걸어봐야 결국 저질 체력이라고 기죽어 있었는데 제가 수영 이 초짜라 힘들었지 7~8키로 걷기도 운동양이 꽤 된다는 말씀이신거죠? 힘내서 저도 쫄지 말고 수영도 틈틈히 해서 1시간은 기본으로 할수 있도록 노력하겠어요. 다들 화이팅!

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수영이 진짜 힘들것 같아요...솔직히 걷기 7-8킬로는 딱히 저는 힘 안들어요 ..

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칼로리계산앱에 넣어보면 수영 1시간은 450kcal 보통속도 걷기는 165kcal로 나옵니다. (제 몸무게 키 넣은거니 약간 편차 있겠죠) 그만큼 수영이 더 힘들다 보시면 되요.

[체력문제아님]

쓰는근육이 다르잖아요

걷기는 하체위주
수영은 상체위주에 심폐기능 추가

[…]

8키로 걸으면 무릎 연골 다 나가겠어요

[저질 체력]

아, 칼로리 계산 앱 생각 못했네요. 결국 수영이 더 힘들긴 하군요^^ 근데 저는 하체 근육을 써도 걷기는 잘하는데 수영 발차기는 왜 그리 힘이 없는지 ㅎㅎ 하여튼 더 노력해야겠어요

[...]

수영20년 넘었는데 주3회정도 꾸준히 50분 안쉬고 해요
하고나면 정말 운동되고 개운하고 좋아요
걷기도 주3회정도 40~1시간정도 하루 8천~만보 걷는데 물속운동이 훨씬 힘이들죠
갱년기 때문에 햇빛 받으면서 하는데 수영하고 걷기 관절아픈거에 좋더라구요
로드자전거도 좋고 여기저기 아프니 오롯 건강이 우선이다가 먼저여서 나살기 위해 합니다

[하지만]

수영을 아무리해도 살이 그리 빠지지 않고
근육도 안생김

걷는게 젤 좋은 운동임

수영은 보행이 힘든 연령이 주로 하는거고
수영만으론 운동 질이 떨어짐
즉 근력운동이 안된다는 뜻
노인들이 수영 엄청 잘해도 보행은 별로인 경우가 많음

[..]

관절을 아껴주세요.
관절은 쓰는만큼 빨리 닳아요
수영이 더 좋을꺼같아요

[vs]

수영이 더 어렵지 않나요?
저 일주일에 너덧번씩 8킬로 걸어요.
파워워킹으로 걸으면 1시간반 정도 되거든요.