멘탈 다이어트
작성일 : 2022-04-27 00:07:51
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다이어트 할때 가장 중요한건 마음가짐 인것 같아요.
밤에 드라마 보면서 야식 먹는게 낙이니 살이 안찔 수 가 없죠...
오늘까지만 먹자...이런 반복이 악순환되면 몸과 정신이 다 안좋아져요.
며칠밖에 안됐지만, 입 출출할때 오늘만 참자..
하니까 참아지네요. 이걸 계속 유지 해나가면 어느순간 생각없이 먹는걸 싫어 하게 될 것 같아요.
그리고 먹을때 천천히 씹어먹으니 확실히 덜 먹게 됩니다.
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