살을 어느정도 빼야할까요?현재대비로.

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지금 bmi지수로 보면(bmi가 크게 유의미하지 않다는 건 알지만 보통 마름 완전마름 등의 큰 틀로만 보면요)

bmi18.3 정도 돼요. 

그래도 군살이 꽤 느껴지는데...물론 부분 운동과 근력해야겠지만 일단 전체 다이어트로

bmi 17.5 정도 괜찮을까요.

최하 여기까지는 가지마라 하는 정도는 어느 정도일까요? bmi 얼마 이하면 일상생활할 기운이 없다거나...아프다거나.

[17.5면]

딱 전데 저체중에 속하죠
근데 결국 골격근량이 중요해서
제 경우도 bmi상 저체중일뿐
안말랐어요
뼈가 가늘거든요
필요하다 생각하면 빼야죠 뭐
군살있으시다니 탄수화물 줄이고
간헐적단식하시면 금방 빠져요
전 일상이 저탄수에 간단이네요 ㅎ

[..]

18.3이면
님 키가 165라면 지금 50킬로정도 나간다는건데
여기서 군살이 느껴진다면 그건 정말 운동 안한 물렁살이란거죠.
여기서 48로 내려 17.5로 만든다고 그 살이 안느껴질까요?
님도 언급했듯이 bmi지수에 큰 의미가 없으니
체중에 연연하지않고
운동으로 살을 근육으로 만드시길 권해요.

[원글]

키가 크진 않고요 ..부럽다는~

키가 안크니 bmi가 약간 빡쎄야 하긴 해요. 골격도 작은 편이라 동일 몸무게 대비 제지방량이 좀 적을거고요.
근력도 느끼긴 합니다.ㅠㅠ 원래 근력이 약하고 근육이 적어서..근력운동하기 힘들어 하거든요.
남들 반만해도 일주일은 비몽사몽...
군살도 그렇고 체력도 그렇고 약하게라도 살살 시작해서 근력 기를게요 ㅠㅠ
17.5 여도 생활에 지장은 없으신거죠? 아무래도 16대는 날씬이고 뭐고..좀 심한 것 같아서 거기까진 안될듯 싶어서요.

[제가]

bmi 지수 18대인데 체지방율 15프로고 군살 없어요
bmi 지수를 그렇게 낮춰야할 이유가 있으세요?
저도 키는 안큽니다

[원글]

bmi를 낮추려 한다기 보다 일단 약간 살집있는걸 줄이는 대강의 기준으로요.
일단 체지방율을 좀 재볼까봐요.

[그럼]

체지방율과 체지방량을 보셔야죠

[원글]

혹시 제가님 근력운동 하시나요 홈트라도?
군살이 없으시다셔서 저도 그렇다면 18이라도 관계없거든요.
아니면 그냥 몸매관리(식단 가벼운운동) 만 해도 군살 없게 유지 되시는지. 궁금해요.

[전]

무게치는 근력운동만 해요 유산소하면 살이 빠져서요
식단은 안합니다

[원글]

아..역시 근력운동하셨군요. 일단 체지방 측정 시작부터 해야 겠어요.