아니 뭐 주변에 대놓고 말하면 좀
챙피하기도 하고 잘난척한다고 할까봐 82에 씁니다 ㅋㅋ
방법 공유하려구요
마니 힘든방법 아니니까 같이 예뻐지자구요
1 매일 유산소를 합니다 한시간 쉬지않고 천천히 뜁니다 근데 해지면 뜁니다 기미걱정돼서요 천천히 뛰면 7키로가능
2.뛸시간이 너무 없는 날은 무조껀 만보는 채웁니다
3 해가 있을때는 그냥 과식은 아니어도 편하게 먹어요 6시 이후는 탄수는 안먹고 배고프면 탄수이외의 것들을 먹습니다 우유 고기 과일중에서요
4 낫또를 매일먹어요
5 근육운동 일주일 세번 한시간씩. 저렴한 단체 필라테스
주변에서 피부조아져따 얼굴선 살아났다 예뻐졌다 소리 들어요
살은 아주 천천히 빠지거나 고정이구요
지금 삼개월 넘었고 해보세요
사십대후반입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요즈음에 예뻐보인다는 얘기 들어요
ㄹ 조회수 : 2,550
작성일 : 2022-04-24 11:31:42
IP : 14.138.xxx.13
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.4.24 11:34 AM (211.36.xxx.68)글도 예쁘게 좋아졌다 라고 써보세요
2. ..
'22.4.24 11:36 AM (39.115.xxx.132)건강해지는 습관이네요
더 예뻐지세요~
제가 제가 안하는거 낫또 먹기네요
원글님 낫또 드시는거 공유 좀 해주세요
저도 먹고 같이 예뻐지고 싶어요3. 원글
'22.4.24 11:38 AM (14.138.xxx.13)낫또 맨첨에 먹다가 버렸어요 특히 풀ㅇㅇ겨자들어간거 그건 별로더라구요 근데 코스트코 김가루들어간거는 맛있고 일주일 먹으니 익숙하고 맛나게 느껴지더라구요 인터넷으로 파는것도 좋았어요 대량구매하고 해동해서 하나씩 먹어요
4. 노하우
'22.4.24 11:41 AM (59.6.xxx.156)나눠주시는 원글님 더 예쁘고 건강해지세요^^
5. 좋은 방법
'22.4.24 11:58 AM (211.36.xxx.149) - 삭제된댓글나눠주시는 원글님 더 예쁘고 건강해지세요.22222
40대 후반이신데,좋아졌다 라고 쓰시면 더 우아하고,품위 있어 보이실거예요.
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