무릎이 불편해서 어제 정형외과 갔더니
관절염초기라네요.
약을 받아왔구요.
걷는다고 저리진 않았는데
슈퍼 잠깐 갔다오니 다리가 저리네요.ㅠㅠ
살빼야되는거 알고
msm 녹색홍합 약 주문했어요.
어떻게 하면 좋을까요?
이제 50인데..
만나이되서 어려진 것도 싫으네요.ㅠㅠ
몇년 하루 1시간걷기를 거의 매일 했어요. 빠르게도 안걸었는데.ㅠㅠ
자유게시판
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관절염에 다리도 저린가요?
아아아아아 조회수 : 989
작성일 : 2022-04-22 13:08:20
IP : 182.211.xxx.105
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 우선 첯번째로
'22.4.22 1:36 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글체중을 줄이고..
허벅지 근육 강하게 하는 운동 하세요. 무릎에 부담 가는 운동은 피하세요.더 악화됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=AHcM_1xhSMo
제가 해본 운동중에 이게 제일 효과적이네요.
두번째는 플랭크 운동 하세요.
https://www.youtube.com/watch?v=qJRyY9q1AmQ2. 아아아아아
'22.4.22 1:54 PM (182.211.xxx.105)감사합니다. 1분운동 해보겠습니다.
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