하체 혈액순환이 너무 안되는거 같아요

[ㅠㅠ]

하지정맥있어서 7년전에 수술했구요(당시 30중후반)

당연히 하비체형이고 몸무게에 비해 엉덩이, 허벅지, 종아리 장난아녀요 

운동은 꾸준히 하고있어요 

365일 하루도 안빠지고 하는건 아니지만

걷기, 아주가끔 수영, 집에서 틈날때 스퀏하고  2년전부턴 주3회요가 등등 

운동은 꾸준히 하고 있는데요

하체 부종감, 피로감이 넘 심하네요

일단 아침에 눈뜨자마자부터 발목부터 온하체가 뻐근하고 묵직하면서 

아픈느낌 심하고 하루종일 그러구요

셀룰라이트도 엉덩이부터 종아리까지 넘심해서 징그러워요

요즘엔 정도가 너무 심해져서 폼롤러로 잠깐잠깐 마사지 하는데 그래도 힘들어요

식사량은 적은편이고(소화가 잘 안되서) 술은 조금해요 하루 한두잔정도..

뭘 더해야 하체순환에 도움이 될까요?

참고로 163/54키로에요

[…]

저도 하지정맥류 수술했구요
다리가 자주 딴딴하게 붓고 순환 너무 안되는 체질이예요.
전 괄사맛사지도 좋더라구요.
적당한거 하나 사서 발목에서 무릎쪽으로 슥슥 문질러주는데요. 세방향 서른번씩 (완전 무릎쪽은 살이 없어서 아파요) 해주면 종아리가 말랑말랑하게 풀리고 덜 힘들어요.

[ㅏㅜ]

일반 폼롤러말고 럼블 폼롤러로 스트레칭 하세요 저 허벅지셀룰라이트 장난아닌데 이거 한 일년가까이 했는데 한 80% 좋아졌어요 첨엔 피멍드는데 참고 하시면 분면 효과있어요

[운동참고]

운동은 필수라는거 아시죠?
https://blog.naver.com/kwsdahn/221731994103

[혹시 나이가]

콜레스테롤 피 검사 해보셔요 45 이상이고 가족력 있다면 처방됩니다 바보 같이 이 간단한 것을 모르고 갱년기니 류마티스니 말초신경이니 혈관입니다 무조건 혈이 깨끗해야 합니다 콜레스테롤 약 먹고 20대 보다 더 활기차졌습니다 뜸들이다가 심장마비 풍으로 죽어요 그 전에 비타민 디 필수입니다 45세 이상이면 운동 보다 약이 우선입니다 약 먹고 운동해야 살 수 있습니다 미용목적이 아니라 사망입니다 운동한다고 활기차다면 혈압약 임의로 복용 하지 않고 죽는 분 많이 봅니다 제발 피 검사하고 약 드셔요