걷기가 운동이 맞나싶어요

[...]

파워워킹으로 하는 사람은 운동인가 모르겠는데 보통 산책의 개념이지 가만있는거보다야 낫겠지만 뭔운동하냐그러면 걷기운동한다그러는데 등산처럼 경사가 있는거도 아니고 평지걷는게 운동맞나싶어요

[음]

운동 안돼요
그냥 기분전환 정도죠
심장이 고요하니까

[...]

현대인이 그정도도 활동양이 안되니 고만큼 걷기라도 하라고 나온 말이라고 알고 있어요

[원글]

그쵸 제가아는 사람도 운동 좀 하라그러면 난운동 매일한다그러길래 뭔운동하냐니 공원걷기운동한대요

[속보]

시속 6킬로 정도 속도가 나와야돼요.
그냥 걷는건 소용 한개도 없음.

[…]

자차이동하고 운동 아예 안하는 사람들이 많으니 상대적으로 걷는것도 운동이 되는거죠모.

[..]

운동이 되게 걸어야 운동이 되는거죠

걷기가 운동 아닌거 같으면
평가하려 하지말고
원글이 운동된다 생각되는 걸로 운동하세요

[ㅎㅎ]

원글님은 뭐하시길래요

[아이구]

운동 안하는것보다 훨씬 몸 에 이로운 운동이죠
꾸준히 걷는건 진짜 좋습니다
오히려 과격한 운동들은 무리가요.

[..]

하루에 햇빛보면서 8천보정도 걷는운동이 최고로 좋은 운동이라던데요. 여기서 운동의 정의란 심신의 건강을 촉진시키는걸 의미하죠. 머슬만 생기는게 운동은 아니에요.

[...]

저는 운동 되는데요 .....저 걷기 운동이랑 소식으로 살 10킬로 이상을 빼서 저한테는 최고의 운동이라고 생각해요 근력운동이랑 같이 하면 그만큼 좋은 운동도 없다고 생각해요 .예전에 스포츠 센터 다닐때도 헬스장 가면 런닝머신도 꼭 한시간씩 했는데 그것도 걷기 운동이잖아요 .. 전 앞으로도 죽을때까지는 할것 같아요... 다이어트는 이젠 더이상 살뺄필요는 없는것 같구요 그래도 제몸에는 잘 맞는것 같아서요

[...........]

과격한 운동 못하는 연령대에선 좋은 운동이라 생각해요.

[당연 운동임]

근데 운동에 조건이 있죠 뭐죠 숨이 가빠야 됨 숨이 차다 심박수가 올라간다 그럼 숨이 차려면? 빨리빨리~ 걸어라~~ 대화,통화를 할수없는 속도의 빠르기 이건 뛰는 것은 아니나 글타고 걷는 것도 아냐의 빠른 속도 더구나 경사도가 있으면 더 숨이 차죠

글서 울집이 언덕에 있으면 올랐다가 내렸다가 그길을 빠르게 걸으면된다 그런데 시간이 있다는 1시간30분은 넘겨야 몸이 지방을 연소하기 시작한다는

뭔 동작이던간에 슬렁슬렁 숨도 안차면 이건 운동이 아님

[음]

그사람이 싫은가보네요. ㅎ

[..]

솔직히 걷기 운동이 운동이 아니라는말은 너무 말이안되는것 같아요 .. 건강프로에서도 의사들이나 그냥 거기에 나오는 사람들도 보면 많이 걷으라는 이야기들 많이 하잖아요 .그리고 실제로도 해보면 효과도 있구요... 운동하면서 걷다보면 잡생각도 많이 사라지고 . 또 풍경들 보면 우울함 같은것도 많이 사라지더라구요 . . 진짜 윗님말씀이 대로 근육키우는것만 운동인가요

[음]

제자리 걸음만 해도 좋다고 합니다.

[별거아닌거]

같아도 요 며칠 팔순엄마 흐물거리던 다리가 탱탱해졌더라구요
새로 개업한 통증의학과 병원에 계속 다니더니

그게 나름 근육 운동이 되는거구나 싶더라구요
젊은 사람은 고강도라야 효과가 더 있겠죠

[..]

남편 시속 6킬로로 하루 1만 5천보 이상 걸어요.
하루도 안빼고 걸어서 1년 넘었는데
다리도 굵어지고 배도 들어갔어요.
혈압도 안정기에 들었고
당뇨 전단계에 들거라고 경고 받았었는데
그것도 벗었어요.

[...]

그정도도 안하고 사는 사람이 많아요
들어보면 차타고 다녀서 헬스 필라테스 수영 골프등 뭐 등록하지 않으면 한발자국도 걷질 않아요
버스 두정거장 이상 걸으면 저는 운동이라고 봐요

[경보하듯]

걸으면 운동되죠
심장박동이 쿵쾅거려야 운동

[. .]

늘 집에만 있는 경우에는 걷고 안걷고가 엄청 큰 차이로 느껴져요 저 프리랜서로 혼자 집에서 일하던 때 차이 크게 느껴졌어요

안하면 다리 근육 힘빠지고 느낌 달라요

늘 출퇴근하고 바쁘게 움직이시는 분들은 산책이 아니라 헬스장가서 중량 치는 운동을 하셔야죠

[…]

쇼파에 누워 과자 먹으면서 드라마 보는 것과 비교하면 어마어마한 운동이죠. 최소한 같은 시간에 칼로리를 쌓지는 않으니까요.

[ㅇㅇ]

몸에 좋기는 하지만 운동효과대비 가성비는 떨어지죠,,,폐활량을 늘이지도 못하고, 근육을 붙일수도 없고 그냥저냥 칼로리소모 조금되는 기분전환용 산책이예요 그게 목적이라면 그렇게 하시면 되요,,모든 운동은 목적이 다르니 목적에 맞는 운동하면 되요,,걸으면서 생각도 하고 음악도 듣고 리프레쉬는 되지만 한시간 운동시간동안 칼로리를 더 태우고싶다면 강도를 높여야죠

[ㅎㅎ]

걷기로 10키로 뺐는데
운동이 아니라고요?
ㅎㅎㅎ

걷기 싫은 사람들의 핑계는
끝이없네ㅎㅎㅎ

[ㅁㅇㅇ]

운동은 운동이에요..
혈당높은 사람들에게 필수

[왜]

걷기가 운동이 안된다고 생각하세요?
모든 의사들이 빠짐 없이 권하는게 걷기인데요?
살은 안빠져요. 그런데 운동이 살빼려고 하는건 아니니.
매일 만보는 많고 칠천보 내외로 사오십분 빠르게
걸으면 성인병엔 최고라던데요.

[ㅇ]

빠른걸음이 운동 효과가 좋죠

[걷기운동]

욕 나올 정도로 숨차게 22

[산책수준으로는]

그냥 운동효과는 미미하고,
약간 빠른 속도로 호흡하면서 걸으면 최고의 운동입니다.

[자전거는]

걷기가 자전거보다 조금더 힘든데 건강검진 가면 자전거 많이 권해요. 나이에 따라 등산은 위험하고 가볍게 걷기도 많이 추천하죠. 물론 빠르게 걷기가 진짜 운동이 되겠지만요.

[호흡]

운동이 격해서 호흡이 빨라지면 활성산소가 생겨요
그러면 근육이 뻐근해지기도 하지요
걷기 운동되요
그런데 효과를 보실려면 호흡을 하셔야 해요
격하게 걷지 않아도 되요
단 호흡과 맟추시는거예요
들이마시고 몇벌짝갈수 있는지 내쉬면서 몇발짝 가시는지
횟수를 가만이 헤아려봅니다
그러다보면 들숨과 날숨의 걸음 횟수가 점점 늘어날거예요
점점 긴호흡이 되는게 느껴지길거예요
깊은 호흡과 함께 걷기 운동을 하게되면 피곤함이 줄어들어요
아무리 걸어도 피곤하지 않아요
절대 걷기를 운동으로 하고자 하실때는 누구랑 같이 걷지마세요
혼자 호흡과 같이 걸어보세요
기초체력이 약하신분들을 포함해서 운동을 좀 해보셨던 분들까지
다 해보시라고 권하고 싶네요 머리가 맑아지면서
몸과 마음이 리셋 됩니다 ~~^^

[...]

천천히 걸어도 힘을 어디에 얼만큼 주느냐에 따라
운동되는거지요

[름름이]

걷기 운동 확실히 되요. 한 1,2년하면요. 저 표준체중에서 6kg감량했고 폐활량, 허리 좋아졌어요. 직전 디스크 수술했는데. 지금 애 둘 임신 거치고 살 엄청 쪘어도 허리로 고생한 날 없네요. 걷기하면 등에 혈액순환되는 느낌 엄청 좋아요.

[....]

매일 공원 걸어요
집 현관나와 공원 한바퀴 걸으면 만보에요
몸무게 항상 일정하고
병원서도 걷기 추천해요
암튼 몸을 움직이면 운동이죠