40대 중반 이후분들중 배 안나온분들 무슨 힘으로 버티나요?

[음..]

말도 안되는 말인가요?

뭐랄까 요즘 건강몸무게 만든다고 다이어트 아닌 다이어트 하고 있는데

뱃살이 쏘옥~빠졌어요.

배주면 살이 전부 정리된건 아니지만

걍 배가 안튀어 나오거든요.

그런데 진짜 기운이 없어요.

이 뱃살은 전부 근육으로 전환시킨것이 아니라

걍 지방만 없앤거거든요.

그래서인지

기운도 없고 배에 힘주기도 힘들고

에너지도 없고

운동도 하지만 운동할때 탄력있게 신나게 되는것이 아니라

진짜 억지로 쥐어짜듯 하고 있어요.

그리고 항상 기운은 좀 떨어지구요.

제가 살이 있다가 없어서 이런건지

아니면 배에 살이 없어지면 이렇게 되는건지

궁금한건 날씬하고 좀 잘 안먹고 배에 살이 없는 분들은

에너지 괜찮은가요?

뱃살이 있다가 없어보니까

역시 에너지는 뱃살이구나~~싶어서요.

배가 든든~하고 두툼해야 에너지가 많이 나온다는 생각을 떨칠수가 없어서

지금 뱃살을 많이 제거했지만 이렇게 에너지가 없다면

뱃살 제거 의미를 못느끼겠어요.

어떤가요?

[50초반]

임신했을때 제외하고 뱃살 있어본적 없어요
전 운동으로 근육을 만든 경우라 뱃살에서 에너지가 나온다고 생각하지 않아요
님 몸에 근육이 없어서 힘이 없는 거예요

[00]

코어 근육 생기면 괜찮아집니다.
플랭크, 스쾃, 레그레이즈 등등 코어운동 꾸준히 해보세요.

[저도]

오십중반인데 뱃살 없어요. 몸매가 좋은건 아닌데 타고나길 뱃살 없고 미용체중. 그게 저 아는 분이 거식증에 가까울 정도로 저체중인데 직장생활 잘 해요.

[딴소린데]

저도 몸의 살은 뺏어도 뱃살은 잘 안빠지던데
어찌 그힘든 뱃살은 빼셨나요?
궁금해서요...
글구 다욧트 하시며 적게 드시니 몸에 힘이없으니
기운이 없는거 아닐까요?

[...]

지방없애면서 근육도 같이 없어져서그래요

[..]

있다가 없으니 힘들지 원래 뱃살이 없던 사람은
적응하고 다 잘 살아요.

[뱃살은]

허리만 아프게 하지 않나요.
코어힘

[쩝]

근육 정말 중요해요...
전 밸런스볼에 올라가서 '5분 서있기 10분 서있기' 이걸 자주 해줘요...
그리고 자전거 타기, 걷기 이렇게 하고요

*밸런스볼 저렴합니다 15,000원 정도면 무료배송이고요

[아냐]

님이 배에 힘주기 힘들다는게 배에 근력이 없단 얘기임 복근을 자극할 근력운동을 찾아해야 배에 힘이 들어가고 몸이 가볍다는
잘 안먹기만 해서 배가 실종인 경우도 있는데 이러면 기운이 딸리죠 당연 왜냐면 안먹으니까 기운이 없을 수 밖에 없자나요 보충할 에너지가 없잖음

긍까 배가 두툼하고 든든하고 기운이 난다는 정도는 물컹한 지방으로 채워진게 아님 근육으로 싸여진 경우인거 근육이 배에 발달해도 두툼해 보이기도 해서 그러나 지방뱃살이면 성인병이나 촛발하고 좋을거 없어요

[ㄴㄷ]

뱃살빼니 오르막길 걸을때 가볍고 훨훨 나는 기분이듼데요.
더 기운이 나던데요.
쭉 가볍게 먹고 운동만이 살길

[음..]

그런데
제가 복근이 탄탄한 그런 스타일은 아니고
걍 꾸준히 운동은 계속~~한 사람이거든요.

하지만
체형이 뼈는 얇고 상대적으로 살은 많고(뚱뚱한것이 아니라) 근육이 잘 안생기는
그런 체형이거든요.

체형을 보면 근육이 빨리 잘 생기는 사람이 있고
근육이 잘 안생기는 체형이 있더라구요.

그래서 의사들이 저에게 과격한 운동은 하지 말라는 조언을 쭉~받아 왔었거든요.
그런 상황에 살이 좀 쪄서 배가 두툼~해 지니까
에너지가 엄청 생기더라구요.

지금은 배가 얇아지니까
에너지가 안생겨서인지
걍 기운이 없는거 있죠.

물론 생활하는데 지장은 없지만
그래도 일하다가도 기운이 쏙~빠진다는 느낌을 한번씩 받거든요.

뱃살이 있을때는 기운이 쏙~빠지는 느낌은 없었거든요 ㅠㅠㅠ

[오히려]

살찌면 더 힘없고 쳐져서
자꾸 눕고 싶지 않나요?

[일단]

윗몸일으키기같은 복근운동 한달만 하고 그때 보면 되겠네요
그때도 뱃살없으면 기운안난다싶으면 님은 그런 체질이니 뱃살찌워도 되죠.외관상 신경 안써도 된다면요

[..]

나이먹어도 뱃살 없을 수도 있군요.
저는 운동하고 살빠져도 뱃살은 어느정도 남더라구요. 힘줘야해요.