인바디 해봤어요

[Shock]

어제 헬스장에서 인바디 해봤는데
체지방률 35프로에 비만이래요. 단백질 부족이고
내장지방도 표준이상에 몸통에 지방이 많대요.
복부지방도 표준이상이고요.
162에 58키로라서 살을 빼긴 빼야하는데요.
제가 워낙에 허벅지 물렁살 타고난 하비고
상체는 상대적으로 살이 없는 편이라
그래도 제가 내장지벙에 복부비만인 줄은 몰랐네요 ㅠ
그나마 작년 12월에 60 찍어서 나름 자제중인데
일단 체지방 태우는 운동 하고
탄수화물 줄이고 단백질 챙겨먹고 그래야겠죠?
하 어렵네요.

[...]

저랑 인바디 결과가 비슷하시네요.
점심먹고 1시간도 안되서 재긴 했지만 그게 체지방율에 얼마나 크게 작용했겠나 싶어요.ㅜㅠ
물 많이 마시고 주 2회 피티도 하고 탁구도 배우고 하려구요.
날이 풀렸으니 활동적으로 지내보려고 합니다.
우리 화이팅 해요!!