저 다이어트 중이긴 한데요

[봐주세요]

47세 살이 계속 계속 찌길래

요즘 간헐적단식 중입니다.

오늘 낮 12시쯤 먹은게요

곤약 쫀디기 2줄

짭짤이 토마토 작은거 3개

바나나하나


강아지 산책30분시킨후


밥 반공기에 무생채, 생미나리, 열무물김치.

깻잎순 볶은거 넣어서 밥 비벼먹었어요.

그후

5시쯤

참외하나
방탄커피 한잔


이렇게 먹었는데요.

사실 쓰고보니 참 많이 먹은듯해요.

그 이후로 아무것도 안먹고

내일 오전에 요가하고 낮12시쯤에 다시

먹을 예정이예요.

혹시 다이어트하는거 치고는
엄청 많이 먹은건가요?


적혀 배가 고프지는 않아요.

이래 먹어서는 살이 빠지지는 않나요?

저녁 안 먹는건 될 수있음 계속 지키려구요.

저녁을 안먹는게 그나마 체중유지에 제일
도움이 되더라구요.

[Vanilaice]

가공식품 안드시고
건강하게 가볍게 잘 드신거 같은데요??

[빠질것같아요]

표준체중이면 잘안빠진긴하는데
꾸준히하시고 탄수화물 지금처럼 줄이시면 빠질거에요

[ㅇㅇ]

점심을 넘 안드셨네요. 오래하시면 몸 상할지도.. 저는 점심 저녁 모두 밥 반공기에 일반식으로 잘 먹어요. ^^ 조금 더 늘리셔도 무리는 안되실거에요. ^^

[ㅇㅇ]

운동량이 좀 더 있으시면 좋을 거 같아요. 가볍게 아령 운동이나 홈트라도 추가하시면 훨씬 효과 좋으실거 같아요 ^^ 예쁘게 다이어트되시길 바래요 ^^

[Vanilaice]

저는 40키로초반이고 말랐는데...주변에서 어쩜 그렇게 많이 먹는데 살 안찌냐고 하거둔요... 그냥 진짜 식사할때
밥이랑 반찬만 많이 먹어요 ㅋㅋ 밥 두공기도 먹고 구러니까..
그대신 고기랑 피자, 치킨, 튀김, 밀가루 등 가공식품 잘 안먹고 군것질같은거 거의 안해요
진짜 밥만 많이 먹어요 ㅋㅋ

[원글]

이주전에 낮에 냉면 한사반 들이키고
밤에 갈비랑 맥주를 배불리 먹었더니


늘 51키로였는데 53이된거예요
좀 조심하다가 밤에 좀 먹음53.9까지 나갓

안되겠다싶어서 간헐적 단식 2주째 하고있는데요.
지금 51.1키로예요

어제는 낮에 목살두줄 순두부 김치조금이랑 먹어더니
또찌고 ㅜㅜ


다이어트는 평생이네요
49까지는 좀 빼고싶은데
요가 한시간 강아지 싼책 한시간으로는
부족한가요


박준금씨 보니까 낮에 잘먹음
그 다음은 계란하나먹고 쫄쫄 굶는다던데

의지가 종 부족하긴해요
그리고 먹는걸 너무 좋아하구요

지금도 냉면 짬뽕 파전 조림닭 육전 다 먹고싶어요 ㅜㅜ

[ㅇㅇㅇㅇ]

단백질이 없네요.

[단백질이]

넘 부족한 듯 해요.

[부실해요]

단백질 지방도 부족하고
일단 하루 섭취 칼로리에 미달되잖아요
그러다 머리털 빠지고
할매얼굴 돼요
1700-1800은 드세요
전 보통 오후4시까지 먹고 공복유지하다가
담날 9시 정도에 또 먹기 시작하는데
가끔 술약속 있거나 야식 먹었을땐
이후 이삼일은 오후 두시까지만 먹어요
간단 삼년차인데 60으로 시작해서 48
유지중입니다