다이어트 할때 정체기 없이 한번에 성공한 사람들도 있을까요 .???

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1월달부터 다이어트 하면서  남들이 말하는 다이어트 정체기를 지난주에 경험했거든요 

그래도 다행히 이번주에는  지난주같은 그런 경험없이 조금씩 조금씩 빠지는데 

지난주는 월요일부터 일요일까지 500g도 안빠지더라구요 

식단이나 운동도 오히려 운동은 평소보다 더 열심히 했는데도 불구하구요

나중에 금요일쯤 되니까 짜증도 나고 .. 왜 이렇지 싶기도 하더라구요 ....

그래도 이번주는 지난주와 같은 경험은 안해서 다행이다 싶구요 

목표한 킬로까지 갈려면아직 좀더 다이어트 해야 되는데 

또 살빠지다가 중간에 정체기 몇번 더 경험해야겠죠 .????

30대때에는 이만큼 열심히 다이어트 해본적이 없어서 정체기이고 뭐고 

 그런경험은 해본적은 없었는데 

이번에는 이젠 나이도 40대도 되고 해서 .. 

열심히 다이어트 성공해서 그 몸무게로 쭉 지내고 싶네요 

[저는]

과체중 다리 무릎이 아파서 치료하던중
4키로 찐걸 발견하고
식단 조절


아침엔 라떼 한잔
점심은 밥을 그냥 먹구요
저녁엔 샐러드로 했더니
4일만에 2키로 내려가서 아싸하고
마저 십년간 찐 6키로를 더 빼서
있던 옷을 다 입어보려고 합니다.
저같은 사람은 안먹으면 빠지고
먹으면 먹는대로 쪄서 이것도 참 꾸준히 관리가 필요하더라구요

아무래도 결론은 식단조절이더라구요.
먹으면 뭐 어쩔수 없이 찌더라구요.
이젠 나이가 많아서 운동도 힘들고요.

[..]

책에서도 식단조절 소식이
운동보다 먼저래요 운돈으로는 빼기어렵다고

[...]

소식이랑 식단조절은 지금도 해요 .그덕에 1월달이랑 비교하면 10킬로 정도는 빠졌거든요... 사실 운동만으로는 이정도는 못뺏을것 같구요...ㅎㅎ 근데 지난주에도 똑같았던것 같은데 그렇다고 폭식을 했으면 이번주는 폭식을 해서 살이 안빠지나보다 할것같은데 그것도 아닌데도 안빠지더라구요.
다행히 이번주는 그런경험은 없는것 같구요 .. 이게 한번씩 오긴 오나봐요... 한번 경험해서 그런지 지난주 같은 그런 조급함은 안만들려구요 ... 지난주는 아예 안빠지니까 운동도 하기싫고 왜이러나 싶고 그렇다구요 ... 다음에 또 정체기 오면... 그냥 이번주는 쉬어가는 구간이구나 하면서 그냥 평소대로 할려고 해요 ... 근데 다른분들도 그런경험있으신가 궁금하기는 하더라구요

[Juliana7]

아 10키로를 뺴셨다구요. 그럼 조심하시고 좀 쉬다가 해보세요.
진짜 조심하셔야해요.

[...]

이젠 습관이 되어서 쉬는건 없구요..그냥 지금처럼 쭉할려구요 ..식습관도 이젠 많이 바뀌어서 ... 목표 몸무게 도달하더라도 앞으로도 비슷하게 운동하고 식습관하면서살아갈것 같아요 ...

[....]

223님 말씀처럼 그런것 같기는 해요 ... 지금은 그냥 일주일에 0.5에서 1킬로로 수정했어요...
저 이몸무게에서 5킬로 정도는 더 빼고 싶거든요..
근데 다른분들은 예를들어서 15킬로 감량이라고 치면 정체구간없이 쭉 한번에 성공하는 사람들도 있을까 그런 궁금증은 들더라구요..