뱃골줄이고~~ 한달동안~~

[다이어터~~]

정성껏 1KG 빼고

운동도 1주일에 3번이상하고

탄수화물 음료수 각종 간식 안먹고

단백질 위주의 식사와 각종 야채 과일 먹고

간식 생각날때나 허기질때 땅콩 한주먹 먹었는데

오늘 쫌 먹었다고

깨끗이 1KG 이상 다시 쪄버렸네요..

1KG 빼기도 엄청 어려운데

아무도 알아보지도 못하고

요요라고 말하기도 우습지만 요요는 순식간에 오고~~

아~~

억울해요~~

화나고 억울한데 

배는 또 고픈것 같은 느낌적인 느낌.. 

아~~~

[ㄲㄷㄱ]

급찐급빠

정성껏 뺀 살이니 금방 빠질거에요. 다욧 성공기원^^

[나이드니]

60대인데 뱃살이 너무쪄서 살빼야함을 절감했습니다.
무슨 방법을 써도 안빠지던 살이 간헐로 빼고 있네요
16시간 안먹고 8시간 먹습니다.
원래 식탐이 별로 없는 편이라 가장 쉬운거 같아요
2주만에 2키로는 빠진거 같아요
이심전심이 되어서 댓글 답니다.

[ㅠㅠ]

넘나 공감이 간다는..

[ᆢ]

나이드니 다욧 젤 힘드네요 ㅠ

[글을]

넘 재미있게 쓰신다~^^
또 빼면 되지요 뭐. 힘내세요!!

[얼굴살]

저는 얼굴살이 너무 빠져서 차라리 배를 찌우는게 낫나 다 포기해뿌까 그생각도 하네요. 나이들어서는 얼굴이 기름기 도는것도 괜찮고. 시술할거면 모를까ㅠㅠ

[89]

고강도운동해야 체지방빠져요.
천천히걷기 정도로는 체중유지만 되요.
근력이든 유산소든 빡쎄게 땀 뻘뻘 흘리면서 해야되요.

[저도]

낮에도 조심 밥도 조금먹고
저녁엔 사과나 먹고
그러다가

어제 생일이라 낮에 냉면먹고
저녁에 갈비 먹었더니요

글쎄 매일 운동하고 적게먹어서 51키로였는데

아칭에 일어나서 재니까53키로

바로 좀 먹었다고 2키로나 금방찌네요

너무나 슬퍼요.

[과일도]

살찝니다.

안먹는데 안빠질수가 없어요.

[다이어트는]

나 자신과의싸움
평생 습관으로 할수있을때 시작하심시오
그렇치 않으면 요요로 더 찔수있어요
간헐적단식 + 키토에 근력운동 필수에 주오일 유산소 한시간 매일 할수있다면 set ready and start. 건강하게 아름답게 안팎이 변하게 됩니다. 화이팅