영양제를 한움쿰 먹는데 효과가 있을까요

[영양제]

영양제를 한움쿰씩 먹어요
매일복용

멀티비타민
오메가3
유산균 2종류
콜라겐 비오틴

가끔복용
오쏘몰
홍삼

이중에서 먹고 바로 효과보는건
오쏘몰(반짝 기력회복, 그러나 한달먹으면 쉬어줘야함 불면증 생김)
유산균중 여성용 유산균(먹고 안먹고 큰 차이, 속옷에 묻어나는게 없음)
콜라겐 비오틴(머리숱 풍성해짐)

나머지 약은 효과 있는지 없는지 모르고 그냥 먹는데요
아직 제가 젊은편이라 그럴까요?
특히 오메가3는 이게 도움이 되는지 아닌지 모르겠어요
건강검진해보면 수치는 모두 정상이에요

[에이]

그 정ㄷᆢ면 딱 필요한거만 드시는거네요

[답변아니지만]

멀티비타민, 여성용유산균 ,콜라겐 비오틴
어떤거 드시는지 알려주실수 있나요?
저도 먹어야 하는데 뭘 먹어야할지 찾던중이라

[원글]

멀티는 삐콤씨 먹고요(유명하단거 다 먹었는데 결국 가장 만만한 삐콤씨로)
여성용 유산균은 제로우(이것도 돌고돌아 정착 쿠팡 직구)
콜라겐은 김사랑 광고하는거 중 인앤업플러스가장 최근나온거요
비오틴은 여에스더껄로 먹어요^^ 사람에따라 안맞을수도 있으니 참고만하셔요~

[외로]

영양제 뭐 먹나ㅡㄷ

[답변]

감사해요^^

[예]

효과 엄청 봤어요
면역이 높아져서 남들 양성뜰 때 저 혼자만 음성뜨고
혈액검사 해보니 기저질환도 없어져서 저는 예방의학 아주 신뢰해요
원글님 드시는 것 중 비오틴은 비타민B 콤플렉스로 대처해도 머리카락 잘 자라더라고요 비타민B군은 필수 영양소거든요
오쏘몰은 가성비가 떨어지니 개별 영양제로 복용하는 게 우리 나이에 더 잘 맞고
콜라겐은 흡수가 안 되니 그 비용으로 msm과 비타민c를 드시는 것이 과학적으로 효과가 있어요
모르는 사람들은 간에 부담을 주지 않냐고 하는데
오히려 간의 해독을 도와줘요
간에 안 좋은 건 따로 있고 언급한 건 간에 도움을 주는 영양소입니다

[영양제]

참고할게요~
감사합니다^^