어린이불면증

[휴]

초2 여자아이인데 학급에 코로나가 너무많이나와서 2주째 데리고있는데...이틀 삼일에 한번꼴로 새벽 4시쯤 일어나서 잠을 못자네요.

도대체 왜이러는걸까요 미칠것같네요..... ㅜ 잠이안온다고 울고
.눈감고있어도 잠이안온다고하고....전 또 너무 화나서 화내게되고..

어린이불면증 이런걸까요 아기때부터 잠은 진짜 잘 잤거든요...ㅜㅜ

[..]

집안에만 있어서 운동량이 적은거 아닐까요?

[음]

집에 있다면 활동량이 떨어져서 그럴수도 있어요.
바깥활동하고 에너지를 소비해야해요.
말그대로 좀 피곤해야 잠을 잘자는거죠. 햇빛도 봐야 하구요.

[Juliana7]

햇볕이 잠의 근원맞아요.
나가 놀아야해요.

[...]

멜라토닌이 신체 내 호르몬이니
레돌민같은 일반약으로
수면사이클 맞춰주면됩니다
1주일에서 열흘정도 걸릴거에요.

[혀니여니]

마그네슘도 약간은 도움이 된대요
심리적 안정도.
애가 먹어도 되는지 모르겠는데 가바.
약아니고 영양젠데 전 불면증있을때 한알 먹어요

[....]

그래. 잠안오면 억지로 자려고 스트레스받지말고 그냥 재미있는 책이나 읽어 하세요. 자려고 노력하느라 스트레스 받으면 더 잠이 안와요. 예민한 사람들은 그 시간되면 계속 못자는게 반복되고.. 그냥 4시에 깨면 와 일찍 일어났다 생각하라 하세요. 그러다보면 다시 스르륵 잠들거에요.
그리고 내일부턴 낮시간에 공원도 좀 가고 자전거라도 타고 그러게 하세요. 학교도 안보내신다니 다른 외출도 안하실테고.. 햇빛 많이 안보고 운동량이 너무 적어서 그런것 같은데요

[..]

따로 자는지 같이 자는지 모르겠지만
어릴적 그런적있는데
부모님이 잠잘때까지 옆에서 안아주던 해야해요

그럼 편안하게 잠들어요
아직도 기억해요 그상황

[노랑이11]

댓글 큰 도움이되었습니다. 감사합니다. ㅜㅜ

[책읽어주는 유튜브]

저희 초2딸은 자기전에 유튜브에서 책읽어주는거 틀어주면 듣다가 자는데, 작게 틀어주고 누워있으라고 하면 어떨까요? 동화 읽어주는거 검색하면 엄청 많아요. 저도 잠이 쉽게 안드는 편이라 뭐 듣다가 잘 자거든요.