요가 오래하신분

[요가]

60대 이상까지 요가 오래하신분 계신가요?
매일매일 늙어가고 굳어지고 하는데, 요가로 매일매일 쭉쭉 늘리면 노화로 인한 몸굳음은 방지할수있을까요?
나이들어서도 막 유연하게 요가하고 싶어요 ㅎㅎ
아니면 어느순간 더이상 요가하기 힘들어지나요?

[...]

계속하면 뻣뻣한 몸도 실력 늘어요
살찐 사람은 살빠지면 좀더 실력 늘고요
오래하면 아무래도 좋죠
솔직히 어떤 운동이든 오래하면야

[ㅇㅇ]

운동도 우리가 숨쉬 듯 필수라
생각합니다.
당장 시작 하세요~~

[...]

요가 꽤 해봤는데 유연성도 타고 나던데요
몇년을 해도 뻣뻣한 사람이 있고
그냥 처음부터 유연한 사람 있구요

[좋아요]

주민센터 요가강좌가 인기가 많았어요.
연세있으신 분들도 많았고
다들 오래다니시고
확실히 유연하세요.
본인이 무리하지 않는 선에서 하시면 꾸준히 하시면 좋죠

[근데]

서울대 정선근 교수님은

유연성에 너무 집착하지 말라고 하더라구요.

그리고 요가처럼 과신전 하는 동작은 계속 하게 되면 결국 몸에 안 좋다고.... 2-30대는 문제없지만

한 번이라도 허리를 다쳤거나 나이든 사람은 피하는 게 좋다네요.

휴대폰 폴드 계속 닫았다 열었다 하면 고장난다고.... 사람 몸도 같다고...

[요가도]

자기에기 맞는 스타일이 있어요
회원들 반 이성의 상태를 보고 기초적인 쉬운 스트레칭 할지 중도금으로 넘어 갈지 생각하고 가르쳐야죠
그러니 초중고급반이 나눠지는듯
무리하면 안되는 사람이 있고 빡세게 하는걸 좋아하는 사람이 있고 …
자기에게 맞는 동작을 찾아서 해야죠

[흠]

근데님 덧글 보고 깜놀...그만 둬야 겠네요. ㅠㅠ

[유연성]

우연성 만을 위해 요가를 하지는 말았으면
요가를 하다보면 유연성이 점차 좋아지는 거죠
윗분이 폴더 얘기를 하셨는데
유연성은 강직성에서 오는 증세를 풀어줍니다
강직에서 유연성으로 갈때 혈액순환이ㅡ좋아져요
그렇지만 요가만 하지마시고 필라테스도간간히 해주셔야 유연함과 근육의 힘과 자세교정에도 탁월해져요

[ㅇㅇ]

하지마세요 관절에.안좋아요
관절에.안좋음


걍 스트레칭이 나음

[ㅁㅁ]

아주아주 살살하는 요가 아니면
요가가 관절에ㅜ안좋는건 맞는 것 같아요
제가 요가하면서 고관절 다치고
손목이랑 무릎도 더 안좋아지고..
(정통으로 공부한 선생님께 배움)
좀 빡센 요가해서 그런지 몰라도
고관절 아파서 병원갔더니
몇군데서 다 요가했냐고 물어보더라구요

[82세엄마]

젤 유연하힘

[ㅇㅇ]

머만 운동하려면 맨날 관절 안좋다고 하지말라는 댓글.ㅡㅡ
이러니 노화된 커뮤라 그러죠.

그냥 하세요. 그러고 불편하거나 안맞으면 그때 그만두면 됩니다. 사람마다 다르니 직접 경험해보시고 맞는지 안맞는지 찾는게 물어보는 것 보다 정확하잖아요