앞허벅지에는 힘이 들어가고 타고나면
기분 좋게 얼얼해요.
심폐력과 지구력도 느는지
처음에는 3분도 못탔는데 조금씩 타는 시간이 늘어요.
근데 엉덩이 근육하고는 관련이 없는 거 같아요
물론 처음에는 엉덩이가 아팠는데 그것도
조금씩 덜 아파지는데 그게 근육보다는 굳은살처럼
살이 딱딱한 안장에 적응해서 안아파지는 거 같아요
실내자전거 타면서 엉덩이 근육이 생기게 타는 방법이
있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자전거요 엉덩이 근육에 도움이 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 5,520
작성일 : 2022-03-19 21:43:28
IP : 175.207.xxx.116
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 있어요
'22.3.19 9:48 PM (112.166.xxx.27)제가 설렁설렁 실내 자전거 1년 탔는데
아주 만족합니다.2. ㅇㅇ
'22.3.19 9:50 PM (58.143.xxx.14)안앉고 타면 효과있을듯
3. ㅇㅇ
'22.3.19 9:59 PM (175.207.xxx.116)오~ 효과가 있나보군요
4. 있어요
'22.3.19 10:01 PM (112.166.xxx.27)제가 내린 결론은 다리를 움직이는 건 엉덩이의 근육!
5. ...
'22.3.19 10:15 PM (58.127.xxx.198)엉덩이근육?
업되는건 몰라도 근육은 안생김.6. 엉덩이 근육에는
'22.3.19 10:20 PM (110.12.xxx.4)아무 효과는 없어요.
척추에 안좋은건 확실해요.7. ..
'22.3.19 10:30 PM (218.39.xxx.153)좀 숙여서 사이클 타는 자세로 하면
둔근과 허벅지근육을 씁니다
안장뒷쪽에 앉아도 둔근 쓰구요8. 저는
'22.3.19 10:32 PM (112.154.xxx.91)배 옆구리 등까지 긴장되는게 느껴지던데요.
초등입맛자덕... 유튜브 채널 강추합니다.9. ..
'22.3.19 10:43 PM (218.39.xxx.153)자전거 탈때 복근에 힘주고 허리를 중립에 놓고 타면 허리 안 아파요
근데 탈때 허리가 전반경사가 되면 허리 아프구요
전 자전거 타면 요통이 없어져요
잘 타면 허리에 좋아요10. 그그
'22.3.20 8:48 AM (182.219.xxx.102) - 삭제된댓글일립티컬 사서해오 힙업되요
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