혈압 130대면 높은거죠?

[궁금]

두세달 전만 해도 한 번도 높게 나온 적이 없었거든요
100 아니면 110대 늘 그렇게 나왔는데
지난주부터 갑자기, 간간히 130대가 나와요.
40대 중반이고요.
너무 놀라서 어째야하나 싶네요.
아무리 숨이 차거나 긴장을 하거나 해도
이런 수치 나온 적은 없었거든요
최근 들어 살도 좀 빠졌는데 이러니 더 당황스러워요.
혈압 낮추기 위해 어떤 거 하시나요..

[ᆢ]

일단 김치나 젓갈같은 짠음식은 삼가야 합니다
돼지앞다리살구이 생선구이 두부 토마토 등은 괜찮다고 해요
걷기운동 하시구요
이렇게 해서 혈압이 많이 내렸어요

[ㅇ]

130이면 내려야해요

스트레스받으셨어요?
콜레스테롤수치는요?

나이들면 혈관탄성 떨어진대요

전 현미채식으로 바꾸고 혈압 다 110대로 돌아왔어요

[지나가다]

130 이면 높은거 아닙니다.
나이 들 수록 혈압은 올라가는거 맞고요
5-60대면 140도 그리 위험한 수치가 아니라네요.

[..]

성인의 정상적 혈압이 120/80 입니다
130이면 높다고 할수 있는 수치는 아닌듯..

[....]

140까지가 정상이에요
그래도 관리하세요
믹스커피 같은거 줄이시구요

[ㅇ]

안높다고하시는데 조심해야할수치맞아요

130까진 관대하게보는건데
건강수치는아니에요.

나이들면 올라가는거맞지만
지금부터.개선안하면 당연한코스로
고혈압먹게되요

살좀 찌는건 안달복달하면서
혈압높아지는건 눈에안보이고 안 느껴지니.괜찮은거아니에요ㅡ조짐보일때 개선하세요
식생활깨끗하게하시고 운동하세요
기름기많은거드시지말고요

혈액끈적해지면 다른병도 따라와요

[어디서]

쟀나요?
병원에서 재는 거와 집에서 재는 것이 차이 많이 날 수 있어서 혈압을 잘 알려면 매일 같은 시간에 재보라하죠
130이 높진 않지만 천천히 관리하세요
첫번째 염분 조절하기
두번째 걷기운동 한 시간씩 하기

[ㅇㅇ]

몸무게 2kg정도 빼시고 현상유지하시면
될 것같은데
아님 조금 더 빼시던가

미리 준비하셔야
혈압약 먹는 일이 안생깁니다

[주의]

해야 할 혈압수치입니다.
우선 식이와 운동으로 조절해 보세요.

[주믜]

유전있으면 관리하시구요
지금은 운동과 식이로 집중하세요