모래주머니
작성일 : 2022-03-14 11:44:09
3415856
발목에 모래주머니 차고 걷기하면
관절에 모리가 오겠죠?
누가 모래주머니 준다고 해서 한번
해볼까하는데!
IP : 112.164.xxx.89
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.3.14 11:48 AM
(218.50.xxx.219)
적으신대로 관절에 무리가 온다고 하지말라네요
2. 역시
'22.3.14 11:49 AM
(112.164.xxx.89)
그렇군요! 하지말아야겠네요
3. ,,,
'22.3.14 3:22 PM
(121.167.xxx.120)
500g 정도면 괜찮은데요.
발목에 모래 주머니 차고 의자에 앉아서 한발씩 교대로 의자 높이로 올리는 운동을 하세요.
허벅지 근육 키우는 운동이래요.
무릎 아픈 사람에게 권하는 운동이예요.
무릎 높이로 발을 올려 다리를 쭉 뻗고 발끝이 몸쪽으로 오는 방향으로 힘을 주세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1318496 |
너무이쁜 스커트를 봤어요 9 |
하늘하늘 |
2022/03/14 |
3,333 |
| 1318495 |
친환경 샴푸랑 화장품 추천 해주세요 5 |
.. |
2022/03/14 |
1,042 |
| 1318494 |
넷플릭스 영화 추천 11 |
ggg |
2022/03/14 |
4,930 |
| 1318493 |
자자 샤넬따라 모두 털실 준비하세요 32 |
즁 |
2022/03/14 |
5,994 |
| 1318492 |
특별감찰관이 김건희 감찰해서 감옥보내면 인정 9 |
일해라 |
2022/03/14 |
1,195 |
| 1318491 |
인수위 검증에 1 |
인수위 |
2022/03/14 |
725 |
| 1318490 |
안철수는 완전 한 몫 챙겼네요. 34 |
.. |
2022/03/14 |
6,441 |
| 1318489 |
솔직히 소개팅하고 두번째 본 여자에게 진실게임하면서 남자 몇명 .. 2 |
.. |
2022/03/14 |
2,205 |
| 1318488 |
민정수속실 대통령맘대로 없애기도 하나봐요 18 |
ㅇㅇ |
2022/03/14 |
1,814 |
| 1318487 |
손바닥에 왕자 쓰고 사과는 개나 준다는 사진 올리는 14 |
.. |
2022/03/14 |
1,539 |
| 1318486 |
33 33 |
두야 |
2022/03/14 |
5,156 |
| 1318485 |
계량스푼 사용법 질문좀 합시다! 5 |
요리 |
2022/03/14 |
1,085 |
| 1318484 |
스콘 구웠어요. 3 |
유일한 |
2022/03/14 |
1,633 |
| 1318483 |
오늘 중국관련주들 폭락인데..갖고계신분들 어떻게 대처하고 계시나.. 7 |
사드 |
2022/03/14 |
1,413 |
| 1318482 |
민주당에 관심꺼요, 언로는 우리가 독점할테니 38 |
ㅇㅇ |
2022/03/14 |
1,358 |
| 1318481 |
저 내일이면 자가격리 해제인데요. 전염력이 남아있을까요. 10 |
.. |
2022/03/14 |
3,056 |
| 1318480 |
옷차림 6 |
ㄷㄷ |
2022/03/14 |
1,835 |
| 1318479 |
바디워시 바디로션 같은 향으로 쓰세요? 5 |
ㅇㅇ |
2022/03/14 |
1,776 |
| 1318478 |
어쩌다사장은 진짜 실망이네요 27 |
아깝네 |
2022/03/14 |
19,146 |
| 1318477 |
iHerb 두사람이 같은 주소로도 6개초과 불가인가요? 16 |
아이허브요... |
2022/03/14 |
2,663 |
| 1318476 |
은행 오류) 정권 바뀌기 전 또 장난질일까요 13 |
음 |
2022/03/14 |
2,208 |
| 1318475 |
사후에 밝혀진 이소룡 아내가 숨겨왔던 그의 비밀 24 |
아비요옹~ |
2022/03/14 |
14,953 |
| 1318474 |
의상비를 공개안하는 이유 60 |
ㅇㅇ |
2022/03/14 |
4,559 |
| 1318473 |
특별 감찰관 부활한다네요 14 |
스마일 |
2022/03/14 |
1,616 |
| 1318472 |
윤석열이 문프 정치보복 할꺼라구요? 17 |
.... |
2022/03/14 |
1,792 |
