6시 이후 금식이 직빵인가요?

[훔냐리]

어제 반신반의하며 6시 이후 금식 시행했어요.
저녁 굶었고요.
아침 점심도 다이어트 식 아닌 평상시처럼 일반식했고요
체중재보니 올들어 최저몸무게이네요?
5시에 저녁먹어도 늘 빠지는게 없었는데
저녁 굶는게 효과적인가요?

[그렇죠]

하루 두끼 공복 최소 16시간 유지하면
빠져요
살찌는 체질이고 성장기 끝났다면
평생 할 수 있는 건강 다이어트

[...]

공봌시간 16시간에 에 물이나 커피, 우유도 못마시나요?

[저도]

8-16 간헐적 단식했고 단식 시간 중에 물과 커피는 마셨어요. 커피마저 안 마시면 견디기 힘들어서 ㅠ 6-7시 사이에 저녁, 다음날 11-12사이에 첫끼 이렇게 해서 10키로 뺐어요

[..]

공복 16시간 중 맹물, 블랙커피는 돼요.