상처 받는 분들을 보는데 그럴 때 내적으로 반드시 필요한 것이
있다고 하네요.
유튜브로 심리 상담 해주는 채널들 보면 정말 마음에 깊이
들어오는 내용 없더라구요. 근데 유연히 한 채널 봤는데
조곤조곤 잘 설명해줘서 친구한테 상담 받는 것 같이 느껴졌어요.
요약하면, 나르시시스트들은 친구 관계에서도 사회적 지위를 나눠
서열을 정해서 자기보다 낮다고 여겨지는 친구가 나를 지적하면
본인의 사회적 지위가 떨어졌다 느끼고 보복의 의미로
그 친구를 깎아내리는 말을 한다고 합니다.
이런 일을 겪고 나르시시스트를 손절했다는 글 많잖아요.
그런 후에 내적으로 필요한 것은 자신의 핵심 감정을 파악해야 한대요.
이런 일을 겪으니 불쾌하고, 화도 나고,
나를 자신과 동등한 관계가 아니라 낮추어 봤구나 하고 수치스럽고,
내가 사람 보는 눈이 없구나 하며 자책감도 들고,
새로운 사람을 만나서 이런 일을 또 겪으면 어쩌지 하며 두렵죠.
이런 감정의 실체를 정확히 파악하는 게 좋다고 하네요.
이유는 감정을 탐색한 후에는 스스로를 애도하는 시간을
가져야 하기 때문이라고 해요.
나에게 상처 준 사람을 미워하고 자신을 애도하는 시간을
충분히 가지래요. 시시해질 때까지.
그리고 내가 느꼈던 감정을 잘 기억하고 이 감정을 조금이라도
느끼게 하는 사람이 있다면 경계할 수 있다고 합니다.
마지막으로 좋은 방법은 여러개의 사회적 그룹에 속해 있는 것이
더 좋다고 하네요. 한 그룹에 속해 있으면 이런 나르시시스트들에게
더 잘 휘둘릴 수 있다고.