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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살좀 빼보려고 저녁식사량 줄이면 바로 잠을 설치네요

,,,, 조회수 : 2,235
작성일 : 2021-12-31 14:48:27
40대초반 나이드니 다이어트 하려해도 몸이 안받쳐줘요
6~7시 공기밥 반공기 정도로 정량식사 하면 7시간 아주 푹 잘자구요
요즘 3킬로 쪄서 5시쯤 당근하나 귤하나 이정도 먹고 자기전까지 아무것도 먹지않으면
빈 속때문에 3~4시쯤 깨서 7시까지 몇시간을 설잠 자며 잠을 설쳐 다음날 너무 힘들어요
식욕 누르고 겨우 안먹는건 하겠는데
잠을 깊게 못자니 너무 피곤해요
다이어트도 못하겠어요...
저처럼 식사량 줄이면 바로 잠 못자는 분들 어찌 하시나요?
비법 좀 부탁드려요
저 3키로 꼭 빼야해요 도와주세요
IP : 115.93.xxx.40
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 마그네슘
    '21.12.31 3:06 PM (121.133.xxx.137)

    한알 먹고 주무세요

  • 2. 조준
    '21.12.31 3:30 PM (136.152.xxx.204)

    멜라토닌이여

  • 3. ...
    '21.12.31 4:24 PM (58.148.xxx.122)

    저는 그래서 아침 점심을 줄입니다.
    하루 세끼 총량이 중요하지
    저녁 조금 먹는기 중요한게 아니에요.

  • 4. say7856
    '21.12.31 4:37 PM (121.190.xxx.58)

    저도요. 잠이 안 와요.

  • 5. ㅁㅁㅁ
    '21.12.31 4:46 PM (49.196.xxx.231)

    저도 마그네슘 먹고 자거나
    계속 물 마셔가며 화장실 가느라 일어나는 데 이래야 지방 분해된 것이 물과 같이 배출 된다 하더라구요. 전 루이보스티 냉침해서 마셔요. 티백 열개 넣고 진하게..

  • 6. ㄱㄱ
    '21.12.31 5:23 PM (114.205.xxx.88)

    저녁에 과일 드시지 말고 차라리 삶은계란(단백질)을 드세요. 그리고 배가 고플때마다 따뜻한 물을 마셔보세요. 제 경우엔 식욕도 조절되고 소변으로 노폐물 배출도 더 잘되는거 같더라구요.

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