변비가 너무 심해요 도와주세요.

[배아파]

관장을 해도 안나와요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
뭘 먹어야 할까요?
과일도 채소도 먹는데도 심해요.
올리브영에 그 플럼 쥬스? 사먹어 볼까요?
좀 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜ.

[일단]

매일 유산균 드세요. 아침에 일어나자마자 공복에 정수물 두컵 정도 드시고..
저는 공복에 물 마실때 유산균을 먹어요. 유산균도 공복에 먹으래요. 변비 없습니다.

[ㅇㅇ]

키위 많이 쾌변 요구르트 갈아서 마시세요 효과 바로 와요.. 근데 배 많이 아파요 ㅠㅠ

[플럼주스]

나 플럼말린거 드세요.

그리고 평소에 시래기많이 먹으면 효과 좋아요

[..]

병원에 가보세요
대장내시경 해보시구 이상없으면
다른방법을 써보세요

[...]

플럼 쥬스 강추해요
효과 짱입니다

[올리브영]

푸룬주스 일단 드세요.
나가지말고 집에 계셔야해요.
그거 빈속에 먹어야 더 효과있어요.ㅠㅠ
성공하세요.

[11나를사랑하자]

알로에 알약으로된거 있어요
급할땐 그게 최고에요

[야콘]

야콘 드세요
야콘 껍질 깎아서 생으로 드세요

야콘즙을 꾸준히 드셔도 도움될거예요

[약국 바로 가세요]

마그밀 알약(가격 12,000~18,000원 할거예요) 드세요. 단식때도 먹을 수 있는 부작용 없는 안전한 약으로 알고 있어서 저는 애용합니다. 심한 변비니까 한번에 5알 정도 하루에 두번 드세요. 물 많이 드시고요. 며칠동안 드세요. 부드럽게 설사하실거예요.

[ㆍㆍㆍ]

혹시 생야채 드세요? 제 경험으로는 생야채보다는 삶거나 볶은 야채가 변비에 효과 있었어요. 저는 푹 삶거나 올리브유 듬뿍 넣어 볶아 먹었고, 밥에도 들기름 한스푼 부어 먹는 식으로 기름 섭취 늘리니까 변비 없어졌거든요. 유산균도 매일 한포씩 먹고요.

[기상후]

물 최소 1리터 드시고 난후 쉬었다 식사하시고요,
양배추찐거.고구마찐거.사과.키위 갈아드세요.
전 이디야 달고나라떼(얼음)가 관장라떼 더라구요.
급하면 드셔보셔요. 스벅 관장라떼도.

[음]

일단 윗분들이 알려주신 방법써서 속을 다스리시고

걷기와 케갤운동 꾸준히 해보세요 속는셈치고 진짜루요!

[ᆢ]

미역귀 드세요
하루에도 몇번씩 가요

[지저분해요]

비닐 장갑 끼시고 파내세요.
위로 넣는건 소용없어요

[ㆍㆍㆍㆍ]

케겔운동 저도 추천이요. 저는 발레스트레칭 홈트로 하고 있는데 발레스트레칭은 모든 동작이 괄약근을 조이듯이 힘주고 해야하거든요. 엉덩이에 보조개가 생기는 느낌으로 조여주고 허벅지 안쪽을 서로 붙인다는 느낌으로 힘을주면 엉덩이 허벅지 안쪽 근육이 쫙 조여지는데 확실히 장운동 되는게 느껴집니다.

[ㆍㆍㆍㆍ]

일단 막혀있는건 파내던 어쩌던 지옥문을 통과 하셔야하고ㅜㅜ

[..]

블루베리 갈아서 설탕넣고 끓여서 먹으면 변비가 사라지고 귤도 먹으면 변비없어져요 사과도

[관장해도안나오면]

관장해도 안 나오면 먹는 걸로 해결이 되겠어요?
병원부터 가셔야 할 것 같네요.

그리고 그 후 식이조절로 변비가 다시 안 오게 해야겠죠.
저는 밥할 때 다시마 잘게 잘라 섞어서 하고,
우엉 덖은 걸 생수통에 몇 조각씩 넣어서 상시 마셔요.
이 둘 중 한 가지만 해도 절대 변비 안 와요.

[...]

지금 당장 급한 건 모르겠고
일단 그거 뚫고 나면
흰쌀밥 말고 귀리, 현미 섞어서 주식을 바꾸세요.
귀리, 현미밥 먹고 30년 변비 고쳤어요.

[일단]

급한건 병원가서 관장이라도하시구요. 장쾌력 드세요. 변비인생 끝납니다. 강추요.

[소미]

스벅가서 돌체 콜드 브루 사드세요.
드시고나면 배가 쑥 들어가실거에요.

[..]

급한대로 올리브영 테일러 푸른주스.
일단 한번 잡숴봐!!!
안 먹어봤음 말을 마셔!!!

[............]

혹시 다욧중이신가요?
탄수 전혀 안드시고??

저 그러다 출산할뻔했어요
애둘을 제왕절개했는데
진짜 자연분만하는줄,,,,ㅠㅠ

좋은기름을 아침마다 한숟가락먹었어요
전 엄마가 짜주신 들기름....

죽다 살았네요 ㅠㅠ

[ㅇ]

다 소용없고
마그네슘 마그밀 잡솨봐요

[82]

쿡 분들이 많이 하는
밥따로 물따로 해보세요.
글 검색해보시고요,
주변에 효과 본 사람들이 있어 추천합니다.

[푸룬쥬스]

푸룬쥬스 공복에 250미리 정도 드세요
진짜 좋아요

[ㅇㅇ]

사과 껍질채 매일 하나씩 먹으면 변비 모르고 살아요. 임신기간중 변비였던적 한번도 없구요. 사과가 싫어서 요즘 안 먹는데 가끔 변비 오더군요.

[샬랄라]

밥 한그롯으로 배부른 사람
아니 두 그릇으로 배부른 사람
아니 세그릇....
사람마다 다 다름

저는 약 말고 음식으로 해결

여기에서 이야기하는 것 이것 저것 동시에 하면
끝

제 경우는
하루 사과 2개
키위 1개
우유 2잔
요플레 같은 것 1개
변비 완전 끝
그런데
안하면 또 변비

[ㅁ]

변비 고생 심한데 참고해요

[마른여자]

참고할께요

[lllll]

허니버터 아몬드 1+1하길래 집어왔더니
이게 쾌변 특효악이더군요