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50대 근육 키우기, 필라테스vs PT 뭐가 좋을까요

ㄴㄴ 조회수 : 5,982
작성일 : 2021-11-28 22:36:53
50대 중반이고요 
몇년전에 PT를 서너달 했는데 생전 처음 운동하는 저에게 코치가 너무 무지막지하게 시켜서 
어깨 다치고 병원 다니느라 몇개월 쉬고 그러느라 제대로 못 배웠어요. 
그 담부터 무서워서 저 혼자 살살 무리 안 갈 정도로만 근력운동 해왔는데요
올 한 해는 수술 받을 일이 있어 거의 운동을 못하고 살았어요.
와중에 이사까지 와서 운동을 다시 시작하려하는데 아는 데가 하나도 없네요.
아파트 헬쓰장은 너무 작고 다 남자들 위주의 기구만 있어 할만한 게 없네요.
주변에 필라테스는 엄청 많은데 휘트니스 가려면 한참 걸어가야 하네요.
저처럼 심한 운동 보다 체력관리 정도의 운동이라면 피티가 나을까요 필라테스가 나을까요?
사실 필라테스가 뭐하는 건지도 잘 몰라요.
50 넘으니 골반도 틀어지고 몸도 굳고 하니 필라테스를 해야하나 싶기도 한데
그래도 운동은 제대로 배워 근력운동 해야하는게 아닌가 싶기도 하고.
이런 저.... 뭘 하는게 좋을까요?
그리고 필라테스는 1대 1로 배울 때 가격이 보통 어떻게 되나요?
정보 좀 부탁드립니다.
IP : 180.228.xxx.136
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 개나리
    '21.11.28 10:46 PM (211.220.xxx.20)

    제딸 친구도 pt 받다가 허리를 다쳐서 병원을 다닌다고 해요.pt는 비추라네요. 딸은 필라테스를 하는데요.필라테스 하는데 가시면 돈 만원 정도 주고 1회 체험할수 있는곳도 있어요. 그런곳을 알아보시면 될것 같아요. 가면 50-60대 아줌마도 많이 오고 필라테스 하니까 좋다고 저보고도 같이 하자고 해요

  • 2. ㅇㅇ
    '21.11.28 10:50 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글

    그래도 필라테스가
    부상 당할 위험은 훨씬 적어요
    원래 재활치료 운동이고 그래서 기구 사용해서
    도움도 받는거라서
    운동 원래 많이 하던 분 아니면 필라테스 추천이요
    상관없이 근육양만 갑자기 늘리고 싶다면 웨이트

  • 3. ...
    '21.11.28 10:51 PM (124.54.xxx.86) - 삭제된댓글

    제딸 친구는 필라테스하다가 허리 다쳤어요

  • 4. ㅇㅇ
    '21.11.28 10:51 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글

    필라테스 1:1 10번 등록하면 할인해서 8만원 정도
    요즘 싼곳은 6만원대도 있어요

  • 5. 50대후반
    '21.11.28 10:58 PM (61.105.xxx.165)

    1대1 10회 70인가 주고 하고
    그룹하고 있는데
    필라테스는 20대 딸도 무릎아프다 해요.
    1대1 아니면 실버필라테스 붙은 수업 아니면
    안하려고요.
    50대가 하기엔 너무 과한 운동이네요.
    이건 과하다고 가만 서있을 수도 없는 형편.

  • 6. ㅇㅇ
    '21.11.28 10:59 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글

    어떤 운동이든 실수하거나 잘못하거나
    힘조절 못하거나 다칠 수 있죠
    안전한 집에 가만히 있다가도 다치는걸요

  • 7. ㅇㅇ
    '21.11.28 11:06 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글

    위에 무릎아픈 분은
    강사한테 말하면 피해야할 동작 말해주고
    보완동작 알려줄거에요
    아픈건 내몸에 안맞는 자세하거나 잘못하고있는거니까
    더 나빠지기 전에 꼭 말하셔야돼요

  • 8. 원들
    '21.11.28 11:06 PM (180.228.xxx.136)

    답변들 감사합니다. 아파트 헬스장만 이용해서 몰랐는데 가격이 매우 비싸네요.. 두번째 댓글님은 1회당 가격 말씀하신거겠죠? 필라테스가 좋다고 하시니 알아봐에겠네요.

  • 9. 저는
    '21.11.28 11:09 PM (218.155.xxx.188)

    재활 pt받습니다
    허리 아파서 시작했는데
    체력보강 딱 그거 원했어요.
    코치가 세심한 사람이라
    그날그날 기분 컨디션 묻고 무리없게 잘 하고 있습니다
    근육 너무 없었는데
    이젠 버스 손잡이도 등근육으로 잡음ㅋㅋ

  • 10. 동글이
    '21.11.28 11:52 PM (89.144.xxx.152)

    재활 피티 찾아서 받으심 좋구요 필라테스도 좀 재활 잘하시는분 찾으서 받으세요 필라도 회원 상태 생각 안하고 진도만 빼는 사람 많거든요

  • 11. ...
    '21.11.29 12:56 AM (211.179.xxx.191)

    피티 트레이너 중에 재활 자격증 있는 사람 고르세요.

    저는 그냥 무게 올리고 운동 시키는 사람한테 배우다가 다치고 다시 배우는데
    재활 자격증 있어서 운동 강도는 낮아도 꾸준히 운동하고 다치지 않게 운동하는 법 배워서 좋아요.

    아마 처음에 이사람한테 배웠으면 안다쳤겠다 생각이 들어요.

  • 12. ..
    '21.11.29 1:11 AM (218.50.xxx.118)

    둘다 가격만 비싸고 그만두면 도루묵이에요
    차라리 요가 꾸준히 해보세요
    잔근육 예쁘게 생겨요

  • 13. 어떤 트레이너를
    '21.11.29 6:57 AM (175.193.xxx.121)

    만나느냐에 따라 달라지죠
    저라면 재활 트레이너를 찾아서 피티 받을래요
    필라테스는 나중에 몸이 회복되고 피티로 근육이 어느 정도 만들어지고 몸이 다듬어지면 추가로 하시는 것이 적절하고 무리없디고 생각해요
    필라테스가 더 고난도라는 뜻이 아니라 목적이 다르다는 뜻

    피티가 우락부락 근육만 만드는게 아니예요
    제대로 된 트레이너 만나면 몸에 다해, 내 습관 (먹고 자고 화장실 가고 스트레스 다스리고 등등)과 생활패턴에 대해 골고루 살펴보고 배우는 시간이 될거예요
    저는 50 넘어 피티 일년 받은게 제 인생 잘한 일 다섯 손가락 안에 들어요
    몸이 달라지니 체력이 달라지고 스스로 몸관리를 하게 되고 의욕과 활기가 솟으니 무슨 일을 해도 몸때문에 주저하거나 피하는게 없어졌어요
    일단 몸의 기본을 다지고 다른걸 하시는게 도움이 된다고 봐요

  • 14. 애들엄마들
    '21.11.29 10:59 AM (124.56.xxx.204)

    저는 재활PT 했는데도 완전히 몸 다 망가졌어요 ㅠㅠ정말 잘 만나야해요..

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