누워서 단전 호흡해보려는데요,
앉아서 하면 자세가 흐트러질까봐서요.
누우면 몸의 이완이 더 쉬울 것 같은데
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
누워서 하는 명상 해보신 분
명상 조회수 : 1,556
작성일 : 2021-11-28 18:14:01
IP : 116.45.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ju
'21.11.28 6:30 PM (211.189.xxx.208)누워서하는 명상 걸으며하는 명상 다 있어요.
단전호흡은 모르겠고 누워서 복식호흡에 집중하며 하는 명상법이였어요. 그거하다 잠깐 잠들면 5분자고일어나도 개운했어요.2. ㅇㅇ
'21.11.28 6:43 PM (121.132.xxx.198) - 삭제된댓글누우면 잠들어서 ㅎㅎㅎㅎ
앉아서 하실때 엉덩이 뒷쪽을 약간 높게 받치고 하시면 가부좌 자세 유지가 잘돼요.3. 편히
'21.11.28 6:54 PM (121.154.xxx.40)앉아서 라흐마니노프 들으면 저절로 명상이에요
4. 원글
'21.11.28 7:32 PM (116.45.xxx.4)오 감사합니다.
명상 처음 시작해보려는데 다 해볼래요.
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