제 목 : 날마다 이렇게 먹어도 영양 괜찮을까요?

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밥해먹기 너무 귀찮아서
떡국만 먹으려 하는데요
반찬하기도 귀찮으니 아래처럼 떡국에 재료 넣어 끓일려고요

떡국+굴 또는 계란+ 배추, 버섯 또는 매생이

날마다 이렇게 먹고 과일만 따로 먹으면 영양 괜찮을까요?

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5대 영영소 다 들어있어서
괜찮을거 같은대요

[yje1]

저도 하루 한끼만 먹어요 이래도 괜찮은지

[육고기]

단백질이 좀 부족해 보여요.
닭가슴살이라도 좀 넣어 주세요.
사실 채소도 부족해 보입니다.
당근이나 양배추 넣어 주세요.

[...그게]

떡국이 탄수화물 폭탄이래요
당 수치도 엄청 올리구요

[떡을]

맥신커피 마시는 종이컵 있죠?거기에 커피담는 만큼만 담아서 끓여드세요.그래야 떡이 주는 고혈당의 위험에서 벗어날 수 있어요.그럼 떡 그걸로 절대 양이 안차겠죠.그래서 양 찰만큼의 고기와 야채가 필요해요.고기도 종이컵만큼만 드셔야 고지혈이나 비만의 위험이 적어질 거구요.
소고기든 , 따로 고기 요리를 드시든 , 그리고 야채도 필요하구요.

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떡국을 어떻게 매일 먹나요

떡국대신 칼국수 한번…먹고

밥은 미리 해서 냉동하심 덜 귀찮아요

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저희집에 떡국쟁이가 한명있어서 조언좀 드리자면
떡 조금에 두부 넣어드시면 식물성 단백질 보충되면서 탄수도 줄일수 있고요
육수도 다양하게 내고 파도 듬뿍해서 드시면 더 맛있어요

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저도 떡구쟁이인데 ㅋㅋ
차가워도 불어터져도 먹습니다 ^^