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단백질 섭취량을 늘려야 해요

ㅇㅇ 조회수 : 6,248
작성일 : 2021-11-24 01:05:04
두부
계란
고기
생선

이거 말고 또 뭐가 있을까요?

IP : 223.62.xxx.112
21 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. …
    '21.11.24 1:05 AM (183.97.xxx.99)

    저게 다죠 ㅎㅎㅎ
    단백질 파우더 드시덩가요

  • 2. 음
    '21.11.24 1:08 AM (175.120.xxx.173)

    버섯도 단백질 많아요.

  • 3. 샬랄라
    '21.11.24 1:09 AM (211.219.xxx.63)

    신장은 튼튼한가요?

  • 4. OO
    '21.11.24 1:20 AM (192.164.xxx.231)

    햄프시드요

  • 5. ㅇㅇ
    '21.11.24 1:26 AM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글

    저 중 입맛에 맞는 걸로 양을 많이 드시는 게.ㅎㅎㅎ

  • 6. ..
    '21.11.24 1:26 AM (59.2.xxx.26)

    우유

    콩

    닭가슴살

    미꾸라디

    장.어.

    요

  • 7. ㅇㅇ
    '21.11.24 1:27 AM (106.101.xxx.250)

    낫또. 청국장. 된장 두부
    콩비지.

  • 8. ..
    '21.11.24 1:55 AM (174.119.xxx.235)

    식물성 단백질과 동물성 단백질은 질의 이가 있습니다. 단백질파우더나 보충제도 괜찮아요..

  • 9. 오~
    '21.11.24 2:31 AM (125.178.xxx.135)

    버섯도 단백질이 많은 식품이었군요.
    몰랐어요.

  • 10. 바라바라 바라 밤
    '21.11.24 5:00 AM (14.45.xxx.222) - 삭제된댓글

    밤도 단백질
    오징어
    고등어

  • 11. ㆍ
    '21.11.24 6:30 AM (180.71.xxx.56)

    귀리 햄프씨드 아마란스 퀴노아 렌틸콩

  • 12. ㅇ
    '21.11.24 7:19 AM (203.243.xxx.56)

    밥할 때 오트밀 한국자 넣어서 하고 있어요.

  • 13. ㅇㅇ
    '21.11.24 7:58 AM (211.36.xxx.96) - 삭제된댓글

    빠르고 효율적인 섭취가 필요하다면 프로틴 음료나 단백질 파우더요. 음식이 제일 좋지만 섭취량 가늠이 안되서..

  • 14. ....
    '21.11.24 8:06 AM (122.35.xxx.188)

    혹시 번데기 드실 수 있으면 추천해요
    인터넷으로 대량 사서 냉동실에 넣어놓고 조금씩 덜어서 요리해 먹어요
    번데기탕이나 번데기 볶음...청양고추 듬뿍으로...
    우리 가족은 서로 더 먹으려 해요.

    곤충 단백질이 가장 흡수율 좋다지요

  • 15. 닭가슴살
    '21.11.24 8:14 AM (1.235.xxx.203)

    뭐니뭐니 해도 닭가슴살이 최고더라구요.
    한 끼에
    마트나 편의점에서 파는 닭가슴살 반만 먹어도 돼요.

    선지해장국 1인분 반만 먹어도 단백질 초과되구요.

  • 16. 초코바대신
    '21.11.24 9:32 AM (14.32.xxx.186)

    코스트코 프로틴 바

  • 17. ....
    '21.11.24 9:48 AM (223.38.xxx.32)

    그릭요거트요

  • 18. ㅇ
    '21.11.24 10:29 AM (119.70.xxx.90)

    밥할때 콩을 왕창 넣어요
    밥반 콩반 콩이 밥인양 잡숴봐요

  • 19. ..
    '21.11.24 12:11 PM (39.115.xxx.132)

    소고기가 빈혈이나 영양흡수면에서
    좋다고 하는데 닭가슴살만 먹는 사람도
    많던데 닭가슴살만 먹어도 괜찮을까요?

  • 20. ㅇㅇ
    '21.11.24 12:23 PM (49.175.xxx.63)

    오징어,,낙지요

  • 21. .....
    '21.11.24 5:23 PM (221.162.xxx.160)

    운동 하세요? 저도 요즘 PT선생님이 밀가루 끊고 단백질 먹어야 한다고 잔소리... ㅠ ㅜ
    그래서 닭가슴살 샀어요... 제일 편한듯 해요....

    밀가루 끊기는 어렵네요

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