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근육 빠지는거요

ㅈㄱ 조회수 : 2,077
작성일 : 2021-11-05 16:07:32
나이가 나이인지라 살이 좀만 빠져도 근육이 빠지는 느낌인데요
근육 빠지는거 운동말고 뭘로 보완하세요??
IP : 1.245.xxx.104
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동하고
    '21.11.5 4:14 PM (115.140.xxx.213)

    식이요
    단백질 종류 잘 챙겨 먹으려고 노력합니다

  • 2. 근력운동
    '21.11.5 4:15 PM (112.167.xxx.92)

    밖에 없어요 글찮아도 근손실때문 근력 해야겠구나 생각은 하는데 휴 귀찮가지고ㅠㅠ

  • 3. 살자
    '21.11.5 4:20 PM (59.19.xxx.126)

    근력운동 참 안돼요
    허벅지근육 중요 하다는걸 이제 알았어요
    콩ㆍ두부라도 식이요법하고 걷기라도 많이 하려구요

  • 4. 음
    '21.11.5 4:21 PM (211.114.xxx.77)

    딴 쉬운 방법은 없어요. 근력운동과 단백질 섭취요.

  • 5. 정말 쉬운건 없음
    '21.11.5 4:29 PM (112.167.xxx.92)

    돈 버는 것도 힘들고 먹고 찐살 빼는 것도 힘들고 더구나 근육 키우는건 더 힘들어요 한두번 운동한다고 없던 근육이 생겨나질 않죠 더구나 중년나이엔 질 좋은 근육 생성이 안되다는걸 느껴요 꾸준히~~ 5년이고 10년이고 근력 쳐야된다 얘긴데 장기간 운동하는 자체가 아무나 하는게 아니죠 꾸준히 근력운동 하는 사람은 대단한거

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